El glucomanano es uno de los remedios naturales que se ofrecen a quienes buscan ayuda para perder peso . ¿Por qué pierde peso? Y que es
El glucomanano es una fibra soluble extraída de konjac, una planta de origen asiático utilizada durante más de 2000 años en la medicina tradicional china.
Hoy en día , China sigue siendo su principal productor, seguida de Japón. Además de producir complementos alimenticios, se agrega a los alimentos, bebidas y cosméticos para aprovechar sus propiedades gelificantes.
De hecho, el glucomanano absorbe grandes cantidades de agua. De hecho, para ser honesto, es una de las fibras dietéticas más viscosas que se conocen : puede absorber hasta 50 veces su peso.
De esta manera aumenta la masa en tránsito en el tracto digestivo, disminuye su vaciado y aumenta la sensación de saciedad, favoreciendo así la pérdida de peso.
Glucomannan: cual elegir
No hay escasez de suplementos de glucomanano en el mercado. La mejor opción es confiar siempre en canales de venta seguros y evaluar bien el precio. Los paquetes que cuestan menos no siempre son los más convenientes: los ahorros también dependen de la cantidad total de glucomanano por paquete .
Pero el aspecto más importante a cuidar es otro: inserte el uso de cualquier suplemento que elija dentro de un estilo de vida adecuado .
La efectividad del glucomanano también depende de otros factores, en particular de la dieta seguida y de la actividad física practicada, y para aumentar la probabilidad de obtener los resultados deseados, es importante combinar una dieta baja en calorías con actividad física regular. .
Glucomanano: cuándo tomarlo y cómo tomarlo.
Debido a su alta viscosidad, el glucomanano se puede tomar en dosis más bajas que otras fibras. Para promover la pérdida de peso es suficiente tomar 1 gramo 3 veces al día. Sin embargo, tenga cuidado: es importante tomarlo estrictamente antes de las comidas, dejando entre 15 y 60 minutos antes de comenzar a comer.
En general, el glucomanano se considera un remedio seguro, pero debido a su capacidad para aumentar el volumen, se asocia con el riesgo de asfixia, especialmente en presencia de dificultad para tragar y problemas con el esófago.
Aquellos que viven con trastornos de este tipo deben prestar especial atención al uso de productos a base de glucomanano, que podrían estar contraindicados; en otros casos, es bueno asegurarse de tragarlos cuidadosamente, acompañados con 1-2 vasos de agua.
Finalmente, no debemos olvidar que el glucomanano puede interferir con la eficacia de algunos medicamentos, reduciendo el efecto de los que se toman por vía oral porque reduce su absorción.
En el caso, entonces, de quienes toman medicamentos contra la diabetes, el riesgo asociado con la ingesta de glucomanano es también otro: que el azúcar en la sangre disminuye demasiado .
De hecho, otra propiedad del glucomanano es reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas . Combinado con el efecto de los antidiabéticos, esta acción podría conducir a peligrosas disminuciones glucémicas.
Por todas estas razones, incluso antes de tomar suplementos de glucomanano, consulte a su médico, nutricionista o farmacéutico.
