Valentina Vezzali? Él entrena 7 horas al día. Carolina Kostner lleva entrenando desde la edad de 3 años. La precisión, el equilibrio, los tiempos de respuesta se trabajan en la tienda. El talento se une a la disciplina.
Pero también puede suceder que un límite se convierta en una fuerza . ¿Cómo? Trabajo de originalidad y adaptación, como lo hizo Dick Fosbury en 1968; con él, el salto de altura definitivamente revolucionó ... El atleta estadounidense tenía habilidades motoras limitadas en comparación con sus rivales en el santo "ventral". Se inventó para saltar, para asombro y escepticismo de los espectadores. Su cuerpo se reorganizó en una idea original nacida de un impulso para hacerlo de todos modos.
¿Podemos hacer tal cambio también? Sí, todos, absolutamente sí.
Entramos en el cerebro y descubrimos cómo lo usamos, cuando estamos en movimiento.
El cerebro y los movimientos.
Tres centros cerebrales están involucrados en el movimiento:
- El cerebelo, recibe impulsos de la médula espinal y el cerebro, refinando la coordinación visual-espacial y los gestos motores;
- Sistema límbico, gestiona emociones y motivaciones internas. Es de esta área de la que depende la tolerancia a la fatiga y la tolerabilidad del dolor de cada uno;
- El telencéfalo, separa la información relevante, toma decisiones, medita estrategias cognitivas dirigidas a la victoria o la ejecución completa del movimiento. Transmite órdenes voluntarias a la musculatura corporal.
¿Cuáles son los deportes que mejoran la memoria?
Ver deporte en la vida cotidiana.
Eficiente en el movimiento, eficiente en la vida cotidiana. Un estudio realizado por el Instituto Brain Mind de Lausana confirmó que los tenistas tienen un alto grado de precisión en la identificación de objetos en movimiento que los hacen dotados de una mayor percepción visual que los atletas de otras disciplinas.
Esta habilidad específica también se refleja en habilidades más generales transferibles a diferentes contextos de la vida. En resumen, la competencia que se debe buscar no es tanto como en el gesto específico, sino la capacidad de adaptar el conocimiento a diferentes niveles, como en el caso de Fosbury antes mencionado.
Podemos trabajar en el desarrollo de esta competencia, incluso cuando no estamos entrenando adecuadamente. Cuando miramos a un atleta, ¿qué se activa? El encéfalo . Entonces, cuando estás en el sofá y observas los juegos de cualquier deporte, involucra dos áreas: occipital intrastriatal y frontal, temporal.
La observación de eventos deportivos nos permite desarrollar una memoria declarativa y activar las neuronas espejo, una clase de neuronas descubiertas originalmente en la corteza premotora y luego identificadas también en el lóbulo parietal inferior de la macacoche que se activan durante la ejecución de un acto motor y Cuando ves a alguien más hacer ese mismo tipo de gesto.
En otras palabras, cuando observamos la ejecución de gestos atléticos, memorizamos lo que hemos visto y ampliamos nuestra capacidad para utilizar nuestro cuerpo .
Por supuesto, no te induciremos al sillón. También es necesario intentar y volver a intentar un gesto, para guiar con la práctica las acciones de hiperaprendizaje. Al intentar y volver a intentarlo, obtienes más conocimiento del cuerpo y una competencia física adicional. Aprender por ensayo y error crea un camino útil para el cerebro .
Quienes aman el fútbol, entre paradas (choques inelásticos) y disparos a la cabeza, entrenan día tras día para tomar decisiones en los momentos óptimos. Los jugadores de tenis entrenan el sistema nervioso para dar respuestas rápidas y precisas; Beneficia la coordinación visual-espacial.
Los jugadores de baloncesto saben cómo predecir con precisión el resultado de un tiro libre observando los movimientos de la mano del lanzador, ya que un jugador de cricket puede juzgar el disparo de acuerdo con el movimiento de preparación del brazo. En aquellos que comienzan a levantar pesas durante un mes y medio cada día, las fibras musculares comienzan a trabajar de manera compacta.
El atleta del salto de longitud sabe cómo calcular la velocidad de su carrera con el ángulo de despegue (aproximadamente 26 grados), familiarizándose cada vez más con la parábola que realiza con su cuerpo.
Incluso sin la especialización cortical de un atleta profesional, podemos trabajar en el espectro visual, las modalidades sensoriales y las estrategias cognitivas.
Zapatos y aliento, buen entrenamiento.
