En la fitoterapia, los remedios se utilizan para las piernas hinchadas durante el embarazo, totalmente seguras para la madre y el bebé.

Este período representa un momento crítico para las piernas de las futuras madres: durante el tercer trimestre del embarazo, el 70% de las mujeres tienen problemas con las piernas hinchadas, las várices y la retención de agua, ya que el flujo sanguíneo aumenta en un 20% para nutrir mejor y oxigenar al bebé, con la consiguiente sobrecarga de los vasos sanguíneos.

En las últimas etapas del embarazo, entonces, hay una tendencia a la retención de agua debido a una alteración de la función renal, en particular con respecto a la filtración de proteínas y sales minerales a través de la orina. Este hecho implica una inflamación de los tejidos, llamada edema, especialmente en la parte inferior del cuerpo, piernas, pies y tobillos, especialmente si la mujer embarazada pasa mucho tiempo de pie.

Vemos algunos remedios naturales para las piernas hinchadas durante el embarazo, desde la dieta hasta el movimiento, pasando por hábitos muy saludables .

Remedios naturales para las piernas hinchadas.

Dada la imposibilidad de tomar sustancias para no dañar al bebé, los remedios naturales para las piernas hinchadas consisten en consejos simples y pequeños pasos para hacerlos más livianos.

Duerme con los pies en alto

Desde los primeros meses de embarazo, es recomendable dormir con las piernas levantadas : simplemente inserte una almohada debajo del colchón al nivel de los pies o levante la parte inferior de la superficie de la cama unos 15 centímetros. El descanso, sin embargo, siempre debe ser cómodo.

Durante el día, tan pronto como pueda, intente mantener las piernas levantadas, aunque sea por unos minutos, pero hágalo constantemente, mientras se sienta y tenga las piernas descansando horizontalmente para promover la circulación.

Hacer movimiento

La actividad física, de hecho, estimula el bombeo muscular favoreciendo el aumento de la sangre desde la parte inferior hacia arriba. Las actividades más adecuadas para la salud de las piernas en el embarazo son la natación y las largas caminatas, con zapatos cómodos y un ritmo no demasiado rápido. Lo importante es que el movimiento se convierte en un hábito diario, dedicando al menos media hora al día.

Se recomiendan acqua-gym, bicicletas estáticas y masajes de drenaje linfático (si el ginecólogo no tiene contraindicaciones), especialmente en lo que respecta a la hinchazón de las piernas. Otros tipos de actividad gimnástica no son muy útiles y en el tercer trimestre son de hecho inviables.

Siga una dieta saludable

Evitando todo tipo de excesos, en particular el azúcar y la grasa . Continúe con los alimentos con alto contenido de fibra, como cereales, frutas, verduras, legumbres secas, que también ayudan a la actividad intestinal. Intenta evitar fumar y sigue una dieta rica en ácido fólico, hierro y calcio; y beber mucha agua.

Tomar baños y baños de pies en agua y sal.

Vierta unos 200 gramos de sal gruesa en una tina de agua, deje que se disuelva y remoje durante 10 minutos: con el baño de pies, debido a la ósmosis, la sal eliminará el exceso de líquidos de las piernas, los tobillos y los pies.

Utilizar cremas antifatiga.

Para una sensación inmediata de ligereza y frescura, puede usar cremas, geles o aerosoles, que atenúan la hinchazón de las piernas, a base de castaño de indias, escoba de carnicería, vid roja y aceites esenciales del sistema circulatorio y anti-edema .

Es necesario aplicar estos productos adecuadamente, a través de un ligero masaje, desde los tobillos hasta el corazón.

Aquí están los productos naturales para las piernas hinchadas.

Las razones por las que tus piernas se hinchan durante el embarazo.

Además de la predisposición genética y los factores que pueden contribuir a exacerbar estos trastornos, como el clima cálido o las actividades que llevan a estar de pie o sentado, en la mayoría de los casos, esto es la consecuencia de los cambios más importantes que ocurren durante el embarazo:

• Cambios hormonales : los niveles de una hormona, la progesterona, que contribuye a la congestión venosa, aumentan durante el primer trimestre del embarazo.
• Cambios en el flujo sanguíneo : aumenta el flujo sanguíneo hacia y desde el útero para nutrir al feto, lo que provoca una sobrecarga de las venas. El útero, cada vez más voluminoso, comprime los vasos de las piernas, lo que dificulta el retorno de la sangre de los pies al corazón.
• Cambios en el peso corporal, que se carga en las piernas, pesándolos .
• Cambios metabólicos, incluida la función renal, que conducen a la retención de agua y al edema (hinchazón), particularmente pronunciados en las extremidades inferiores. Este fenómeno es causado por pequeñas cantidades de líquidos que escapan a través de las paredes de las venas, que se acumulan gradualmente en los tejidos, causando hinchazón en los pies y también en los tobillos.