Cuando pierdes algo y estás en la oscuridad, armarte con una luz puede ser una buena idea. Metafóricamente, la luz para encontrar el humor perdido es la paciencia . Se necesita paciencia y silencio para escuchar. ¿Escuchando a qué? De la intuición.

Sí, porque el corazón siempre sabe dónde moverse para encontrar una sonrisa . Y por sonrisa no queremos decir algo plastificado para mostrar en presencia de otros. La sonrisa interior es otra cosa. Es serenidad, un deseo de estar en el mundo, una gran pasión por la vida .

5 maneras de restaurar el buen humor

Aquí hay 5 maneras de volver a encontrar el buen humor, 5 formas de encontrarte a ti mismo, porque, después de todo, ese es realmente el trabajo que merecemos en esta existencia. Partiendo de pequeñas acciones diarias e introduciendo nuevas, porque la novedad es siempre un presagio de cambio.

1. Dar mucha importancia al despertar.

Cuando despierte, cuide de estirarse bien, masajee su cuero cabelludo, abra la boca, sienta la vida en el esternón, dedíquese al movimiento de todas las extremidades, opere las piernas como si estuviera en el agua y si el despertar es con otra persona. Próxima persona, involucrala en el "baile".

Si el día comienza con un cielo abierto y una luz clara, mire por la ventana, respire todo el sol. Si el clima es malo, encienda una pequeña vela y mírelo pensando en su corazón, lo que vive en él.

2. Ejercitar la paciencia.

Esta forma de encontrar el buen humor en los primeros latidos puede parecer absolutamente frustrante, pero el resultado a largo plazo está garantizado. Si practicas no reaccionar inmediatamente a las cosas, te beneficiarás de ellas.

Una llamada inesperada, un diálogo con alguien que siempre domina al interlocutor, una noticia desagradable, un objeto material que se rompe, pero también el "¡Lo siento, lo terminamos!" camarero justo después de que pedimos el plato que realmente queríamos.

Comenzamos, cada vez que surge una situación similar, para dar prioridad a la respiración sobre la reacción .

3. Vuelve a poner la habitación en su lugar.

Incluso si no tienes ganas, incluso si no sabes dónde mover los objetos, comienza a eliminar. Eliminar, eliminar, reorganizar. En el mundo de los geománticos chinos, en Feng Shui el desorden es todo lo que no se necesita, pero se encuentra en nuestro entorno.

Es el desorden, las obstrucciones, las cosas acumuladas a lo largo de los años. Todo lo que también nos impide avanzar, progresar.

4. No te resistas al cambio.

De hecho, respóndelo. Corta el cabello si siente que es hora, compre una prenda de ropa completamente nueva (un sombrero, una pashmina de color inesperado, tirantes, calcetines maravillosos, guantes de invierno), introduzca una fruta en la dieta que no ha comido tan a menudo. El cambio está en la naturaleza humana, no te resistas.

5. Elige un instrumento musical

No tienes que volverte bueno por la fuerza en poco tiempo, puedes tomarlo con calma, de hecho, tal vez puedas complacerte gradualmente . No empiece a familiarizarse con un instrumento, luego con otro, con otro, gaste dinero y tiempo. En su lugar, tómate días o meses para escuchar lo que te llama, los sonidos que vibran en tu interior.

Pistas para ver si el buen humor desaparece.

Antes de entender cómo recuperarlo, actuamos sobre prevención, jugamos por delante. Si bien cada uno de nosotros tiene su propia manera de experimentar emociones, hay signos claros que resaltan la pérdida de entusiasmo y vitalidad:

• la relación con la comida : la comida es lo que nos da energía en el sentido físico de los términos; Mira cómo y cuánto estás masticando. Cómo respiras cuando estás en la mesa con otros. Y note su capacidad para degustar, degustar y apreciar.
• Tu relación con la luz del sol. Se ha intentado a nivel académico, incluso recientemente por un equipo dirigido por Shia Kent de la Universidad de Birmingham (EE. UU.), Que la luz solar tiene una influencia positiva en las facultades cognitivas, al aumentarlas. Existe una correlación directa entre la influencia de la luz y el estado de ánimo y las facultades de aprendizaje y memorización. Exponerse al sol cuando está allí. Cuando falta, recuerda que el sol también está dentro. Es una energía que se enciende cuando nos movemos.
• Tu relación con los demás. ¿Vas a salir demasiado para no estar contigo mismo? O, por el contrario, ¿te estás escondiendo para no enfrentarte a los demás? Observe cómo se está moviendo entre y con los demás, entienda lo que realmente necesita, busque su centro y atrévase cuando ni siquiera lo espera de usted mismo.