Francesca Sanzo fue una destacada blogger italiana. En 2005, cuando muchos todavía no sabían qué era un blog, comenzó sus narraciones en línea en panzallaria.com, que hoy en día tiene muchos lectores apasionados. Los lectores que la han seguido durante los últimos dos años, dos años en los que Francesca vivió y contaron lo que define a su manada.

102 kilos en el alma es la historia de este éxito. No esperes encontrar dietas milagrosas y consejos de expertos. Francesca no toma la silla y 102 kilos en el alma es un libro que trata el tema de la obesidad de una manera completamente diferente a las publicaciones que estamos acostumbrados a leer.

102 kilos en el alma es la historia honesta y sincera de una mujer que toma su vida, se enfrenta a la parte más oscura de sí misma, cambia su estilo de vida y sale de la obesidad.

Francesca, ¿por qué eligió el término "tonto" y, más simplemente, el término dieta para hablar sobre su viaje?

Creo que si realmente desea cambiar su enfoque hacia el cuerpo y la comida, tiene que "cambiar", es decir, no solo considerar comer una dieta a tiempo, sino comprender y enfrentar porque hemos acumulado muchos kilos de más y cambiar la forma en que lo hacemos. Nos decimos a nosotros mismos ya los demás. Por eso lo llamo mudo.

102 kilos en el alma es un libro que impresiona con sinceridad, franqueza y honestidad con lo que te dices. En un mundo donde la mayoría de la gente hace enormes esfuerzos para mostrar siempre el mejor lado, ha elegido revelar aquellas áreas de sombra que todos tenemos, pero que a menudo ocultamos. ¿Por qué elegiste desnudar tu alma? Cual es tu mensaje

Creo que todos tenemos un alma negra y que es esencial "abrazarla", es decir, darle la bienvenida y hacer las paces con ella: pretender que no está allí o, peor aún, rechazarla, generalmente lleva a combinar mataderos como lo hice yo, siempre sintiéndome inadecuado y ponerse las esposas usted mismo.

El mensaje que espero transmitir con mi libro y mi historia es que no debemos aspirar a ser perfectos (o hermosos) sino a amarnos a nosotros mismos de manera real y honesta, y solo a través de la aceptación de las debilidades y los lados oscuros podemos hacerlo. Y todos pueden.

Las causas del sobrepeso y el estilo de vida incorrecto.

Desde 2013 hasta hoy, ha pasado de tener 102 kilos de peso, de una vida sedentaria a correr una media maratón. ¿Quieres contarnos brevemente cómo llegaste allí?

En primer lugar, acepté las razones que me llevaron a la obesidad, el hecho de que ser obeso era parte de mi experiencia; luego también quise cambiar y, en lugar de posponer el proyecto, comencé a hacerlo, en los gestos, en la forma en que me percibía y en el estilo de vida .

Paso a paso, con mucho esfuerzo pero también gran determinación y paciencia, cambié muchas cosas: comencé a moverme, a comer sano, me tomé de la mano y desafié mis miedos (como practicar deportes) y Me enamoré de correr, no tanto como un medio para perder peso, sino como un gesto de amor por mí, un momento de creatividad y bienestar.

El desafío de la media maratón (que corrí en septiembre) me di precisamente porque quería darme el gusto de concretar un objetivo que podía recordar cada vez que mi alma negra intenta sabotearme.

Tener metas pequeñas es importante para las personas inseguras, porque te permite poner apoyos psicológicos a los que siempre puedes aferrarte.

En un momento dado, en tu libro escribes que cambiar tu estilo de vida comienza desde la cabeza y que si nos centramos demasiado en las calorías tendremos menos energía para centrarnos en la calidad de lo que comemos y las necesidades de nuestro cuerpo. ¿Qué tan importante es para usted hoy comer de manera saludable y escuchar las necesidades de su cuerpo, incluido el movimiento?

Hoy para mí comer bien (lo que no significa no caer en alguna extravagancia, de vez en cuando) y practicar deportes es fundamental, me permite tener la energía adecuada para mis días, que comienza muy temprano y siempre me lleva a diferentes lugares desde que hago Consultor y trabajo en Italia. Si tengo semanas muy caóticas, sé que todavía tengo que hacer tiempo para dos cosas muy importantes : 1) estar con mi hija y mi pareja 2) practicar deportes.

Todo lo demás viene después, también porque sobre esta base está mi bienestar.

Aquí están los consejos prácticos para empezar a correr