La melancolía del otoño: 3 maneras de lidiar con ella.



De hecho, las estaciones están ahí para decirnos algo hermoso: el cambio nos mantiene vivos .

Y luego, hablar sobre la fatiga otoñal o el agotamiento de la primavera solo tiene un valor de los remedios que siempre deben proponerse, cuando en cambio el cuerpo sabe muy bien cómo adaptarse a los colores, los ritmos y cómo disfrutar de los frutos de la estación, sea cual sea.

Por supuesto, el otoño tiene el valor de volver a uno mismo, esos colores de calor que deben buscarse en el interior, muy diferentes de la energía de expansión que se abre en primavera y luego triunfa en medio del verano. Desde aquí puede nacer el sentimiento que llamamos "melancolía".

3 formas de transformar la melancolía otoñal.

Todos los consejos que le daremos están dirigidos a fortalecer el sistema inmunológico, que en otoño se puede evaluar severamente por los cambios de temperatura y los cambios de humor.

Más allá de las típicas enfermedades de enfriamiento en otoño, el sistema inmunológico está absolutamente conectado con la calidad de nuestros pensamientos . Por eso es importante:

    1. Medita en el presente y saborea el futuro con un té de hierbas en la mano.

    Aún mejor si el té de hierbas se basa en la equinácea, conocida durante siglos por sus propiedades inmunoestimulantes, en la mayoría de las tribus indias de América del Norte se consideraba una planta mágica, dotada de mil poderes, capaz de curar un número infinito de dolencias.

    La planta fortalece el sistema inmunológico, estimulando tanto la eficiencia como la cantidad de algunos de sus elementos fundamentales, como los anticuerpos, los linfocitos T y los macrófagos, verdaderos "soldados" contra las infecciones.

    2. Elige un buen libro

    Elegir el libro que lo acompañará para el otoño significa invertir en la calidad del diálogo consigo mismo .

    Ya sea que elija una fantasía, un ensayo, un clásico, lo importante es que, en el caso de un consejo, esto proviene de alguien que es verdaderamente confiable y que es una sugerencia del corazón, de alguien que lo conoce en esencia.

    Alimentar la mente también puede ser una forma de preparar el cuerpo para el otoño.

    3. Hacer movimiento físico.

    La melancolía no desaparecerá por completo, sino que se convertirá en algo útil al hacer deporte en el otoño. Si realmente tienes que quedarte en la ventana melancólica, verás la diferencia después de haber realizado un movimiento funcional en todas las áreas musculares y una ducha refrescante.

    Sí al kick boxing, a las actividades de baile incluso en grupos; Si, por otro lado, elige actividades como la natación, tenga cuidado con los golpes fríos de la estructura.

    La melancolía del otoño: ¿por qué?

    Para muchos, de hecho, en este mundo de estímulos externos, entrar significa estar triste. El otoño es un poco como morir a uno mismo, de hecho, reuniendo, examinando los frutos, meditando en otras siembras, pensando en proyectos futuros .

    Pero, ¿cómo cambias la piel si no transformas la capa anterior? ¿Cómo podemos observar las variaciones si no contemplamos los matices que predominaron hasta un momento justo antes del presente?

    Es un período de discusión y al mismo tiempo de gran transformación . Vas abajo, a las raíces, al abismo. Y debajo está la fertilidad del pensamiento y la posibilidad de cultivar la intención.

    La melancolía es un sentimiento que, si no se evita, nos lleva a desarrollar la conciencia y la vigilancia, entendidos como la observación de posibles apegos, los límites mentales potenciales y las intenciones que obstaculizan el contraste.

    En medio de todo esto, podemos aprovechar la gran oportunidad de vernos a nosotros mismos en el interior, transformar esta melancolía utilizando pequeños trucos para renacer en todos los sentidos.

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