Cuidando el cuerpo durante el embarazo.



Durante el embarazo, como sabemos, el cuerpo cambia no poco, la piel y el cabello se vuelven más frágiles, el equilibrio es diferente. Por eso es importante cuidarse, un poco más de lo habitual, veamos cómo.

Nutrición en el embarazo

Lo primero que debe hacer para el cuidado del cuerpo durante el embarazo es tener cuidado con los alimentos. Es importante para la belleza, pero sobre todo para la salud. Comer bien ayuda a mantener la piel más elástica; El cabello en mejor forma. el peso dentro de los límites; azúcar en la sangre y la presión arterial normal. La dieta de una mujer embarazada debe ser particularmente equilibrada y contener la cantidad correcta de proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos .

No hay extravagancia; El control de peso es muy importante y el aumento de peso corporal no debe exceder los 9/12 kilos . Poner demasiadas libras puede contribuir a la aparición de la diabetes gestacional y la presión arterial alta. Además, 9/12 libras se pierden rápidamente, después de dar a luz, especialmente si decide amamantar. Si compra más peso, en cambio, es mucho más difícil volver a ponerse en forma.

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Cuidado de la piel en el embarazo

La piel, durante los fatídicos nueve meses, merece especial atención. El cuidado del cuerpo durante el embarazo comienza allí mismo. Las manchas que aparecen con más frecuencia son estrías, especialmente en el estómago, las caderas y los senos, y manchas oscuras, especialmente en la cara.

Para prevenir las estrías, un producto específico debe usarse de manera muy consistente, preferiblemente después de una ducha. Hay muchas cremas, algunas incluso muy caras, pero hay un remedio natural muy eficaz: el aceite de almendra dulce . Debe extenderse sobre el pecho, la barriga, las caderas y los muslos una o dos veces al día. También se puede utilizar en el resto del cuerpo, como humectante. Se absorbe menos rápidamente que las cremas, por lo que es recomendable esperar unos minutos antes de vestirse para no manchar la ropa.

En cuanto a la prevención de manchas oscuras en la piel de la cara, es importante evitar las lámparas de bronceado y la exposición al sol (incluso en las montañas). Para exposiciones, incluso de corta duración, es importante usar un protector solar con un factor de protección de al menos 50, mientras que para la vida diaria se debe usar un humectante con un factor de protección, y no solo en verano.

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