Trabajo relacionado con el estrés, consejos para afrontarlo.



¿Qué es el trabajo relacionado con el estrés?

Según el contenido del artículo 3 del Acuerdo europeo de 8 de octubre de 2004, el estrés relacionado con el trabajo es la "condición que puede ir acompañada de trastornos o disfunciones de naturaleza física, psicológica o social y es una consecuencia del hecho de que algunas personas no lo hacen". Se sienten capaces de igualar las demandas o expectativas puestas en ellos ".

El estrés relacionado con el trabajo y la ley.

La Red nacional para la prevención de la inquietud psicosocial en los lugares de trabajo establecida por el ISPESL en 2007, ha desarrollado una propuesta metodológica para la evaluación de los riesgos de estrés relacionados con el trabajo, seguida de la intervención del Ministerio de Trabajo que, con una circular El número 15, con fecha del 18 de noviembre de 2010, anunció las indicaciones para la evaluación del estrés relacionado con el trabajo, aprobado el 17 de noviembre de 2010 por el Comité Asesor Permanente sobre Salud y Seguridad Ocupacional.

La evaluación es realizada por el empleador, que debe contar con la colaboración del Jefe del Servicio de Prevención y Protección, el médico competente y el representante de seguridad de los trabajadores . En algunos casos, el personal (trabajadores mayores, etc.) o expertos externos (por ejemplo, psicólogo, sociólogo del trabajo) están involucrados.

Existe un camino real para llevar a cabo la evaluación del riesgo de estrés relacionado con el trabajo que incluye la recopilación de información, la investigación, la planificación de las intervenciones, la implementación del mismo, el monitoreo, la verificación y la actualización.

    El estrés es el enemigo del cerebro.

    Factores de riesgo

    Del lado de la cultura organizacional, encontramos una comunicación deficiente, la dificultad para definir objetivos y la identificación de responsabilidades.

    Existe riesgo si existe incertidumbre, el bloqueo del desarrollo de la carrera, el aislamiento de algunos trabajadores o el conflicto interpersonal entre ellos.

    También existe un riesgo en casos de demandas conflictivas entre el hogar y el trabajo, cuando se hace difícil para el individuo manejar a la familia, a los domésticos y a aquellos que se requieren en el trabajo. Estas en relación con el contexto de trabajo.

    Con respecto a los contenidos de trabajo, se utiliza mucho trabajo y equipo (idoneidad, mantenimiento, reparación), un programa de tareas organizado con fatiga y falta de armonía y, por supuesto, la flexibilidad de las horas de trabajo.

    Trabajo relacionado con el estrés: consejos para volver a la autoestima.

    El trabajo ennoblece. Pero hay un factor que está al acecho en estos momentos en que la productividad requerida se encuentra en niveles estelares. Estamos hablando de estrés.

    El estrés en sí no es negativo; Incrementar el manejo del mismo a través de sus habilidades y talentos es algo que forma parte del camino hacia el bienestar natural. Cómo conocer tus límites, no les temas, déjalos atrás.

    Sin embargo, otra cosa es cuando los estímulos externos se vuelven excesivos, las necesidades crecen excesivamente, las solicitudes aumentan con respecto a la capacidad real del individuo para satisfacer todos los criterios requeridos y las novedades se enfrentan con dificultad y poca atención.

    El estrés, en sí mismo, según la definición dada por el fisiólogo austriaco Hans Selyem en 1936, es una reacción del organismo a las demandas que se le imponen. Pero cuando este proceso estresante se sale de control, abre el camino a un deterioro de las energías.

    Aquellos que ayudan a profesiones como terapeutas, enfermeras, médicos, pueden haber experimentado este sentimiento de sobrecarga, impotencia, inadaptación. Estas son todas las fases del agotamiento que pueden llevar a actitudes negativas, a disminuir la satisfacción negativa, a reducir la calidad de la vida personal.

    Herramientas como el yoga, el tai chi chuan y la meditación le permiten desarrollar una visión cercana al desapego, al silencio . Y todo con el verdadero y último propósito de conocerse a uno mismo. Un gran maestro una vez me dijo: "Quienquiera que esté en las montañas y sufra de vértigo, ciertamente no espera a alguien que también sufra de vértigo".

    Si el terapeuta pone a una persona en una gran crisis, como llorar, retire inmediatamente el pañuelo y el abrazo y la comodidad puede no ser la hipótesis más constructiva. Existe el riesgo de entrar en un vórtice de despotentización en todos los aspectos.

    Para su propia salud y la de aquellos a quienes recurre, un terapeuta siempre debe mantener viva la intuición, preservar su centro, atesorar toda la experiencia y avanzar, ante todo, con gran amor hacia uno mismo.

    Esto incluso en momentos en que amarse a uno mismo parece imposible o demasiado agotador. Volver a uno mismo significa saber valorar las experiencias, nutrir el "jardín interior" de una persona a través de un acercamiento con el propio cuerpo, la familiarización con hierbas específicas para el estrés.

    Para entender cuándo en "manejo del estrés" usted está "perdiendo golpes", para ver realmente la naturaleza de las solicitudes que le piden, para saber si estamos dando demasiado a cambio de menos, necesita pasar tiempo con sus pensamientos y, si se encuentra ese momento, eliminarlo de las horas diarias, se convierte en un problema, entonces realmente deberíamos comenzar a hacernos algunas preguntas, suspender las respuestas y ahorrar energía para hacer un cambio necesario.

    Tómese un descanso sin temor a ser despedido, encuentre el coraje para hablar con alguien a quien creamos que podemos confiarle un sentimiento importante, revise los hábitos que nos debilitan o incluso en otros frentes (motor, comida), estos son los primeros pasos para recuperarse. agotamiento.

    Debe desarrollarse una intención firme y luminosa. Con el conocimiento de que todo cambia y nada permanece igual. Incluyendo situaciones difíciles.

    Vive con un toque de zen, contra el estrés.

    Disfunción lagrimal y ambiente de trabajo.

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