Memoria y actividad física.



La actividad física estimula la memoria. Esto se demuestra mediante varios estudios clínicos, como los siguientes: un grupo de estudiantes universitarios se sometieron a una prueba mnemotécnica (recuerde los nombres combinados con caras después de un corto período de tiempo desde el momento en que se les mostraron las combinaciones correctas).

La mitad del grupo realizó ejercicio físico con una bicicleta de ejercicio a un ritmo creciente, mientras que la otra mitad de los estudiantes permaneció en reposo. El grupo que ha dado toda su fuerza para hacer ejercicio en bicicletas estáticas ha logrado mejoras en la capacidad de memoria. La misma mejora se logró entrenando a los sujetos durante un mínimo de cinco semanas.

Por lo tanto, la ventaja es relativa al ejercicio concentrado e intenso y al entrenamiento crónico. Los datos probablemente están relacionados con el BDNF ( factor neutrófico derivado del cerebro ), involucrado en el bienestar de las células nerviosas y en la formación de sinapsis, que está presente de manera correlacionable solo en la sangre de los estudiantes que han completado el ejercicio de corta duración y alta intensidad. o que entrenaron por más de cinco semanas.

Los resultados de este estudio son interesantes, especialmente para aquellos que a menudo han estado preocupados por el precioso tiempo "robado" de estudiar o trabajar para dedicarse a alguna actividad física.

El ejercicio físico juega un papel importante en la preservación y el logro de una forma física apreciable, de un estado de salud adecuado (de hecho, es fundamental en la prevención del sobrepeso, las neoplasias, la diabetes, los problemas cardíacos e inflamatorios) y en el bienestar del cerebro.

En última instancia, no hay excusas para no hacer actividad física regular.

Las artes de lucha también previenen enfermedades del corazón y ayudan a mantenerse en forma.

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