Los 10 mejores alimentos para el hígado.



Si el hígado funciona mal, lo notará de inmediato: ojos apagados, piel apagada y "sucia", cansancio, mal aliento, tendencia a subir de peso.

Sí, porque un hígado que funciona mal y débil también es un hígado que tiende a transformar lo que no se asimila adecuadamente en grasa.

Por lo tanto, preste atención y prevenga para no encontrar patologías aún peores, protegiendo su hígado principalmente a través de la dieta, que debe ser rica en omega-3, vitaminas A, C, E y minerales especiales .

Aquí están precisamente los 10 alimentos recomendados para hacer el bien del hígado, que lo ayudan a ayudarlo en su trabajo.

Los diez alimentos para un hígado sano.

1. el ajo

El ajo despierta las enzimas hepáticas y las ayuda en el proceso de eliminación de sustancias de desecho.

2. Alcachofas

La alcachofa es un vegetal que ayuda a purificar el hígado gracias a la sustancia preciosa que contiene, la cinarina . Prepáralos crudos, cortando corazones muy finos, condimentándolos con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.

3. col

El repollo, gracias a las vitaminas esenciales, como la vitamina A y la vitamina K, ayuda al hígado en su actividad de purificación y al mismo tiempo protege la salud del estómago y los intestinos. Consúmelos en ensaladas, cortadas en rodajas finas.

4. Cebollas

Aún mejor si se comen crudas, las cebollas ayudan a regular la función del hígado y purifican el cuerpo.

Prueba también las hierbas amargas para purificar el hígado.

5. limón

Antioxidante natural, rico en vitamina C, el limón promueve la regeneración de las células hepáticas. Excelente el hábito de beber unas gotas en la mañana con el estómago vacío, diluido en agua tibia, en el famoso "agua y limón".

6. las manzanas

Son una fruta extremadamente valiosa para el hígado: en una dieta purificadora, se esperan al menos dos manzanas al día.

7. Nueces y frutos secos.

Estos son alimentos valiosos para enriquecer el cuerpo con minerales y vitaminas esenciales. Ricas en omega-3, las nueces son un recurso efectivo para el hígado, especialmente para aquellos que no consumen pescado siguiendo una dieta vegana o vegetariana.

8. Ciruelas

Las ciruelas sirven para ayudar en el proceso de eliminación de toxinas, actuando intestinalmente.

9. diente de león

Hierba espontánea que debe consumirse al menos una vez al año, el diente de león es, junto con la alcachofa, uno de los mejores amigos del hígado. Si realmente no te gusta crudo, o si resulta ser demasiado amargo, consúmelo junto con hierbas o espinacas.

10. Uvas

Otra fruta muy importante para ayudar a purificar el hígado, la uva es muy nutritiva para el cuerpo y también es excelente para preparar centrífugas desintoxicantes de otoño.

El hígado, un trabajador incansable.

La parte más importante del cuerpo humano es el hígado, que purifica el cuerpo de impurezas y toxinas.

Es un órgano fundamental también para el metabolismo, ya que ayuda a usar correctamente las grasas y los carbohidratos tomados a través de la dieta diaria, almacenando energía.

El hígado también es fundamental porque produce bilis, un elemento fundamental involucrado en los procesos digestivos; sobrecargar el hígado significa forzarlo a trabajar a un ritmo forzado, lo que a la larga provoca una verdadera inclinación operativa.

No, por lo tanto, comer incorrectamente y en exceso, sobrepasar en alcohol o en espíritus y totalmente prohibido fumar.

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