Higiene personal y aseo interior en Ayurveda.



Ayurveda es una medicina antigua y al mismo tiempo una verdadera filosofía de vida; La prevención en la perspectiva ayurvédica es muy importante y está orientada a comprender la enfermedad en un sentido profundo, no solo como un síntoma, sino como una manifestación de un desequilibrio.

Cualquier persona que se acerque a un Acharya (maestro), que también puede ser un Vaidya (experto en Ayurveda), entra en contacto con un conocimiento antiguo, caracterizado por su extrema riqueza y profundidad, donde se ve a mujeres y hombres en su constitución física . En el curso de sus pensamientos, en el estado de su fuego digestivo .

Pero incluso aquellos que no han estado en contacto con un maestro y están interesados ​​en el conocimiento autodidacta de Ayurveda pueden abrirse al camino para captar nuevos aspectos de sí mismos.

Y así es como la curación pasa a través del autoconocimiento, inevitablemente. El síntoma no es algo para tapar o silenciar, sino para escuchar.

Cuidar los pensamientos es el camino hacia el bienestar, observarlos, ver su calidad y tratar de mejorarlos con esfuerzo y sin prisas.

Ayurveda desde el despertar hasta la cena.

Ayurveda nos enseña a manejar el arco del día de acuerdo con las reglas del dinacharya, que es el comportamiento diario que es la base de un modelo de vida saludable.

De acuerdo con la práctica básica, te levantas temprano, dedicas al menos una hora y media a ti mismo y al cuidado del cuerpo, procediendo a la limpieza de la lengua, en auto-masaje con aceites, con cuidado del cabello, cuidando el cabello. Ojos propios y luego con ejercicio .

En este sentido, la práctica yóguica ayuda a reequilibrar los diversos puntos del cuerpo energético y el cuerpo físico. Sin embargo, es cierto que incluso un ejercicio mínimo de elección personal, incluso una fusión de prácticas adquiridas con el tiempo, todo esto también funciona bien.

Luego llega el momento de preparar el desayuno siguiendo las reglas ayurvédicas de alimentos establecidas por una sola persona: cada uno de nosotros es, de hecho, un equilibrio preciso e incomparable entre al menos dos de los doshas principales .

Según el Ayurveda, de hecho, cada individuo es una expresión de los tres principios naturales ( Vata, Pitta, Kapha ) que caracterizan el aspecto psicofísico y la predisposición individual a los desequilibrios y enfermedades.

Básicamente, en Ayurveda no comes inmediatamente cuando te levantas, pero ni siquiera esperas que 13 almuerzan. Por lo tanto, hay una primera comida básica seguida de un almuerzo consumido cuando el fuego dentro de nosotros (y el sol en el cielo) está en su máximo y la digestión es más rápida.

La cena también debe hacerse antes de las 8 pm y generalmente se eligen alimentos de fácil digestión, como las verduras cocidas y el arroz .

En las comidas generalmente cocidas y crudas no se mezclan, para facilitar "la inteligencia de la digestión". Se evita un conflicto a nivel del fuego digestivo y se busca un equilibrio en su lugar.

¿Cómo interpretas el color de la lengua?

Otras indicaciones ayurvédicas sobre higiene y estilo de vida.

La comida, sea lo que sea, nunca es demasiado abundante. Por lo general, recomendamos dos puños de comida por comida, de los cuales el 50% es comida sólida, el 25% es comida líquida y el 25% restante es ese vacío que promueve la digestión, el espacio dentro del cual se encuentran los mecanismos de transformación de la comida. los alimentos.

En la elección de alimentos, obviamente los alimentos que no son indios no están excluidos, ya que en nuestra tradición encontramos alimentos que pueden contextualizarse en la lógica de los cinco elementos: agua, aire, tierra, fuego y éter.

La alimentación es tanto una cura como una prevención : cuando la enfermedad ocurre en ayurveda, lo que realmente importa es el proceso activo del paciente, lo que implica tomar conciencia de los tres elementos que en ayurveda siempre deben estar en equilibrio: actividad, nutrición y descanso.

La fatiga o la enfermedad deben atribuirse al desequilibrio de estos tres aspectos. De hecho, revisar estos aspectos conduce inevitablemente a mejorar la calidad de los pensamientos y emociones .

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