Vinyasa yoga: la práctica del yoga dinámico.



Una de las dificultades más frecuentes para los estudiantes novatos en el yoga es la de mantener las asanas de manera estática : el cuerpo se rebela, las patas de la mente y la elegante marcialidad de las posiciones se desmorona en la impaciencia del yogui principiante.

De hecho, el movimiento perpetuo es una característica dominante de nuestro estilo de vida inflado del lema "El que se detiene está perdido".

Creemos que, por el contrario, es indispensable forjar momentos dentro de los cuales pueda darse el lujo de disminuir la velocidad, de abandonar temporalmente el dominio de la existencia.

¿Cómo reconciliar estas dos tendencias opuestas en la práctica del yoga ? Una estrategia muy popular en los últimos años es la del estilo vinyasa, uno de los muchos niños del hatha yoga .

¡Averiguemos qué es!

¿Qué es el yoga vinyasa?

El término " vinyasa " significa un estilo dinámico de yoga donde uno "fluye" de una posición a otra de acuerdo con la respiración . Por lo tanto, pasa de una asana a la siguiente de forma dinámica y sin problemas guiada por inspiración y expiración.

La práctica está constituida por una secuencia que se basa en el repertorio de posturas clásicas, las de hatha yoga, vinculadas entre sí en una especie de meditación en movimiento. Un ejemplo clásico de este estilo es el saludo al sol, practicado también por las tradiciones de yoga más estáticas.

El vinyasa es un estilo potencialmente imaginativo y creativo porque el maestro puede elaborar un número casi infinito de combinaciones basadas en los estudiantes que están frente a él. Incluso el nivel puede variar mucho de una clase a otra, llegando a ser muy enérgico y físicamente exigente (hasta que termina en forma física en sus versiones más extremas).

Hay diferentes contextos en los que se usa el término vinyasa, pero el principio básico establecido anteriormente siempre se aplica: cuando lea esta etiqueta yóguica, sepa que se enfrenta a un estilo dinámico, incluso ecléctico, probablemente vigoroso e intenso .

Beneficios y limitaciones del yoga vinyasa.

El vinyasa es ciertamente un estilo de yoga muy adecuado para la mentalidad occidental que se inclina ante la austera inmovilidad del hatha yoga . Además, puede actuar beneficiosamente a nivel cardiovascular y aumentar la fuerza y ​​la resistencia.

Sin embargo, es importante subrayar el hecho de que la adherencia a una secuencia coreografiada yóguicamente puede distraer a los estudiantes : tomada de tener que seguir al profesor, la lección podría convertirse en una búsqueda frenética de la posición que, entre otras cosas, tan pronto como se alcance, abandonado.

La asana no puede ser probada y disfrutada al máximo, porque no hay tiempo para descender en ella o entenderla completamente. Todo esto podría diluir el contenido espiritual de la disciplina acercándolo demasiado a la gimnasia.

En conclusión, el yoga vinyasa es ciertamente un estilo interesante que podría satisfacer a un gran número de practicantes. En nuestra opinión, es más adecuado para estudiantes con un promedio de dominio y una forma física moderada en busca de un tipo de yoga más bien físico y dinámico .

Nuestra invitación es experimentar siempre todos los estilos en primera persona, en la búsqueda fascinante de que se adhieran perfectamente a las aspiraciones personales.

Más información:

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