Pobre yoga, cuando faltan los fundamentos.



Vivimos en una época donde el yoga se ha convertido en una moda en sus múltiples versiones.

Teniendo en cuenta los tiempos que vivimos, es decir que a menudo necesitamos estímulos para avanzar, encontrar algo que nos haga sentir bien con nosotros mismos, algo original (más o menos) que podamos aceptar un estilo diferente al yoga tradicional, infundir el mundo está lleno de personas con diferentes personajes y características, por lo que hacer yoga más creativo y nuevo también puede estar allí.

Sin embargo, siempre que se enseñe con bases tradicionales, esto no crea confusión con la originalidad de esta maravillosa disciplina.

Digo esto porque algunos maestros, sin importar qué tan capacitados estén, configuran sus lecciones de manera confusa y superficial, sin los OM iniciales, sin los ejercicios de pranayama, sin shavasana durante la lección y sin ejercicios de calentamiento corporal antes de comenzar la sesión. asanas.

Aquí, si solo falta uno de estos componentes en una clase de yoga, no está haciendo yoga: solo está haciendo movimientos inconscientes.

Yoga, las bases fundamentales.

El yoga para aquellos que no lo saben es la conciencia y la escucha de uno mismo y el propio cuerpo, y es precisamente esta conciencia y esta escucha del yo lo que nos lleva al bienestar físico y psicofísico.

Una lección sin Om inicial no nos hace enfocarnos en el "aquí y ahora", que es la base del comienzo de una práctica. La respiración es un aspecto fundamental para la mente y el cuerpo, y saber cómo respirar nos ayuda a vivir bien y a no sentir "fatiga" durante la práctica, además de preparar el cuerpo para las asanas, una asana hecha en frío es arriesgada porque Puedes hacer mucho daño.

¿Y las shavasanas ? ¿Dónde lo ponemos? Cada Shavasana es importante para hacer que el cuerpo se reanude, especialmente después de una clase de yoga dinámica . La relajación, que es el momento de la recuperación del cuerpo, nos permite no cansarnos y sobre todo levantarnos al día siguiente.

Por lo tanto, si desea hacer yoga, tenga en cuenta que una lección correcta y completa se compone de estos factores básicos que formarán parte de su bienestar durante y al final de la práctica y en los próximos días.

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