¿Qué es el ASMR?
El ruido del secador de pelo, el despegue de un avión, el suave tictac de la lluvia ... Quien no tiene una serie de sonidos, ruidos, arañazos, susurros o tonos bajos que le son familiares, que cuando se producen producen una sensación de relajación y se sienten bien?
Alguien los ha convertido en una práctica real de relajación, con muchos videos en línea, susurros (incluso hay el susurro de Génesis en latín) y reproducciones de "armonías" que hacen cosquillas al organismo.
Se llama ASMR y es el acrónimo de "Respuesta autónoma del meridiano sensorial" que corresponde a la "Respuesta autónoma italiana del meridiano sensorial o Respuesta del meridiano sensorial autónomo", un neologismo inventado en 2010 por la estadounidense Jennifer Allen, también fundadora del grupo homónimo. en Facebook, el " Grupo Autónomo de Respuesta Meridional Sensorial ", que cuenta con más de 18 mil miembros.
Tratemos de entender lo que es.
¿Cómo funciona?
Es, podemos decir brevemente, una práctica de relajación que durante más o menos un año se ha difundido cada vez más en la web y consiste en una serie de sonidos, ruidos, susurros grabados en videos que darían a aquellos que Escucha, un sentimiento de profundo bienestar.
El mecanismo actuaría a nivel físico, causando una sucesión de cosquilleo y placer estremecedor, de ahí el uso de la palabra "orgasmo", que comienza desde la cabeza y el cuero cabelludo, descendiendo hasta la nuca, los hombros, la espalda, hasta las rodillas y a los pies.
La relajación física y mental que sigue será seguida por una ligera somnolencia y una sensación de renacimiento debido al estrés en el que a menudo nos encontramos inmersos.
Activar el impulso, o disparador, sería una serie de tonos familiares, hechos de susurros, el ruido del cepillo en el cabello, la madera que resuena debajo de las uñas que golpean ligeramente, la mina del lápiz que corre sobre la sábana, el viento. entre las hojas, el sonido del papel de envolver arrugado, una voz apenas susurrada, a menudo femenina, tranquila y calmada, y otras.
Como se destaca en varios sitios dedicados, esta experiencia también puede surgir en situaciones en las que alguien presta mucha atención a la persona, como en el caso del peluquero que corta la franja, el oftalmólogo que visita la observación de las profundidades del iris, el doctor. o alguien que escucha de manera empática.
El yoga nidra es una de las mejores técnicas para relajarse.
Un placer de filtrar
Al igual que Proust con la madeleine (en este caso, ¡no el tacto ni la audición, sino el sentido del gusto y el olfato!), El ruido y la vista de los cubos de dominó cayendo uno tras otro pueden desata un sentimiento de bienestar en nosotros, pero ten cuidado, este no es el caso de todos.
Como afirman varios investigadores que han tratado con ASMR, en este proceso de " activación por placer ", podrían estar involucradas hormonas del bienestar como la dopamina y la serotonina; Otros expertos, como el neurocientífico Steven Novella escribe en su blog The Ness, llaman la atención: "en la actualidad, la capacidad de comunicación humana ha aumentado hasta tal punto que las personas que tienen lo que creen que son experiencias únicas pueden encontrar. otros y compartirlos, para llevar el fenómeno a la conciencia general, dándole un nombre y una huella telemática.
"Claramente, explica Novella, tales fenómenos no siempre son reales, a veces surge un verdadero modelo de Internet, pero en otras ocasiones son esquemas ilusorios o identificación errónea, el equivalente cultural de la pareidolia".
En última instancia, como escribió, los ASMR son probablemente ciertos, pero tienen diferentes causas neurológicas para cada persona . Lo que lleva a alguien a relajarse y disfrutar, otros pueden desencadenar crisis o convulsiones o respuestas desagradables.
Alguna referencia practica
La búsqueda del orgasmo del cerebro parece estar en aumento, tanto que los videos en U Tube se vuelven locos (¡son casi 2 millones!) Y las voces italianas a menudo se buscan para grabar videos que acompañan la relajación.
Pero, entre los que buscan sonidos, un nuevo relato de Philip Winter en Lisboa y los que prefieren el silencio, hay quienes afirman que ASMR parece recrear el estado dentro del útero, una condición que inconscientemente tendemos a buscar. para toda la vida.
A partir de esto, Ilse, una joven holandesa que creó el sitio web Los susurros de agua y el respectivo canal de metro seguido por miles de personas, donde puede encontrar susurros, ideas y experiencias de ASMR, se inspiró. También en Italia se está extendiendo y están surgiendo grupos y sitios en este sentido, como ASMR Italian Community y Asmr Italia, que incluso informan sobre la presencia de la aplicación ASMR para llevarla siempre con usted.
