Semillas de calabaza, la merienda ideal.



Las semillas de calabaza son una ruptura hambrienta de salud : ya sea que esté en el trabajo, en la escuela, en vacaciones y, entre las frutas, las galletas, el café, el té o los jugos de fruta, ya no sabe qué traer para romper la mañana o merienda por la tarde?

Un sustituto natural son las barras naturales de bricolaje, pero también algunas pequeñas bolsas con una mezcla de semillas oleaginosas.

Entre estos, en particular, no te puedes perder las semillas de calabaza, sabrosas y crujientes, una lleva a la otra, sobre todo si ya está hermosa, ¡que se pela!

¿Pero sabías que las semillas de calabaza también son buenas para tu salud ? He aquí por qué.

Semillas de calabaza, todos los beneficios.

> Nutrientes, con ingredientes activos únicos, como fitoesteroles, vitaminas como K y Omega 3 : se conoce la acción beneficiosa sobre el tono muscular de la vejiga, que previene trastornos relacionados con la próstata .

El consumo de semillas de calabaza también es muy recomendable para quienes padecen cistitis y, en general, para la inflamación de las mujeres.

> Rico en minerales, como magnesio, manganeso, zinc, selenio, fósforo, suplementos naturales son esenciales, perfectos para deportistas y mujeres, especialmente durante el cambio de temporada .

> Los desinfectantes, que contienen cucurbitina a, un aminoácido precioso, son alimentos que mantienen alejados a los gusanos y parásitos del cuerpo, lo que facilita la expulsión intestinal.

> Excelente para el sistema cardiovascular, que contiene ácidos grasos insaturados que mantienen a raya el colesterol, como el ácido linolénico, el omega 3 y los fitoesteroles.

> Ricos en vitaminas (vitamina C, grupo B, vitamina E y vitamina K) son excelentes aliados para deportistas y para un cuerpo cansado, que necesita ser revitalizado, ¡también desde el cabello!

> También contienen L-triptófano, un aminoácido que ayuda a combatir el insomnio y, en general, tonifica el estado de ánimo y elimina la depresión.

Preparar las semillas de calabaza.

Puede secar las semillas de calabaza usted mismo, en lugar de comprarlas en tiendas o supermercados.

Cuando limpie la calabaza, no tire las semillas, recójalas, lávelas y lávelas bien, colóquelas en una bandeja para hornear cubierta con papel para hornear, agregue sal (paso opcional) y tueste en el horno a 180 ° C durante aproximadamente 15 minutos.

¡Solo una cucharadita al día de semillas de calabaza para disfrutar de estas fantásticas propiedades, sin el temor de ganar peso!

Una curiosidad : sorprendentemente, al hervir las semillas de calabaza con un poco de agua durante unos minutos, se obtiene una decocción que ayuda a combatir el insomnio y previene y calma la irritación del tracto urinario .

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