Cómo tratar el colon inflamado



Un colon inflamado, un colon irritable, casos a veces episódicos o un síndrome real: la realidad es que cada vez hay más personas afectadas, especialmente mujeres, y las causas aún no se conocen bien.

En tiempos relativamente recientes, también se ha reconocido la microbiota, nuestra flora intestinal, también llamada "sexto sentido", un verdadero órgano formado por miles de millones de células, de microorganismos, que cuando cambian de composición o sufren una alteración que causa inflamación del colon. Y el alimento es la base de las modificaciones de la microbiota.

Síntomas del colon inflamado.

Excepto por excepciones especiales, los síntomas del colon inflamado son comunes, aunque no todos estén siempre presentes:

> hinchazón del vientre;

> dolor abdominal;

> meteorismo y flatulencia;

> irregularidad intestinal;

> Alteración de las heces alterada incluso con moco.

A estos síntomas directos también hay condiciones de malestar asociado con dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, dolor de espalda, sensación de indigestión.

Las causas del colon inflamado.

Las causas reales aún no se conocen, en el sentido de que aún no se ha demostrado qué sustancias están inflamadas en el intestino .

Sin embargo, a menudo los trastornos irritativos del colon se vuelven crónicos y se asocian con el estrés que derrama y somatiza en el intestino, nuestro segundo cerebro, a infecciones fáciles en caso de disminución de las defensas inmunitarias, a medicamentos que han agotado la microbiota y la han dañado. A los alimentos que pueden ser intolerantes o incluso alérgicos.

Alimentación para colon inflamado.

La primera "cura" para el colon inflamado pasa de la alimentación, porque si pensamos en ello comemos al menos 3 o 5 días al día, bebemos muchas más veces y si nuestra comida se convierte en nuestra medicina primaria, sería un gran éxito.

Cada sujeto reacciona a sí mismo a los alimentos que pueden irritar el colon, pero podemos indicar algunos que son potencialmente dañinos para quienes sufren inflamación del colon, colitis espástica y síndrome del intestino irritable:

> leche, productos lácteos;

> harinas refinadas;

> salchichas;

> Frutas (melocotones, peras, ciruelas, uvas)

> Verduras (alcachofas, cebollas, rúcula, pepinos)

> legumbres y patatas;

> chocolate;

> café, té;

> Bebidas carbonatadas.

Colon inflamado, que comer

Dado que la nutrición debe ser formulada por un nutricionista a nivel personal, podemos indicar ciertos alimentos que son tolerables por personas que sufren inflamación del colon:

> pescado azul;

> Carnes blancas y rojas, posiblemente provenientes de granjas de pastoreo;

> granos enteros (también se prefiere el arroz integral sobre el blanco);

> alimentos fermentados tales como chucrut y sopa de miso;

> verduras (calabacín, col, rábanos, acelgas);

> huevos;

> yogur blanco sin azúcar;

> Frutos secos (almendras y nueces).

La fruta, desafortunadamente, es un punto delicado, por muy bueno que sea en general, en el caso específico debido a su contenido de azúcar, puede promover la producción de bacterias y crear fermentación.

La rosa de frutas permitida está restringida a las ácidas como los limones y las toronjas o a las grasas como el aguacate, el coco, el plátano y el kiwi debido a su contribución de las fibras prebióticas.

Puede suceder que sean sujetos celíacos sin saberlo, porque no se han realizado estudios a fondo en este sentido. Puede ser aconsejable tomar alimentos sin gluten de forma incierta : ahora podemos encontrar fácilmente arroz integral o pasta de maíz, galletas de grano entero, alimentos con almidón sin gluten que se pueden agregar a la dieta de quienes padecen inflamación del colon.

Antiinflamatorios naturales para colon irritado.

Podemos tomar algunos remedios naturales para aliviar la inflamación del colon, promover el tránsito y regular las funciones intestinales.

Malva

La malva es rica en mucílagos, flavonoides, vitaminas A, C, B1, sales minerales. La malva es un antiinflamatorio real para usar en caso de colitis, ya que actúa directamente sobre las membranas mucosas con las que entra en contacto.

Realiza una actividad emoliente y calmante sobre las paredes intestinales inflamadas. Podemos tomarlo como una infusión, todo el tracto digestivo también se beneficiará de la cavidad bucal.

manzanilla

La manzanilla es rica en flavonoides, mucílagos, azuleno, ácido salicílico, ácido oleico y lactonas. Tiene propiedades sedantes, calmantes, relajantes musculares, antiespasmódicas y antiinflamatorias.

Es un antiinflamatorio completo en el caso de un colon irritado, ya que además de la inflamación calmante, tiene una acción descongestiva, analgésica y desinfectante sobre la flora bacteriana.

áloe

El aloe vera es rico en mucílago con propiedades antiinflamatorias y curativas. El aloe realiza muchas acciones, desde antibacteriano a antioxidante, antiviral y desintoxicante.

Actúa sobre el sistema gastrointestinal y el sistema inmunológico. Sirve para fortalecer nuestra microbiota, calmar el colon inflamado, ablandar las heces. Presta atención a que Aloe compras. Debe ser de excelente calidad extraída del gel de la hoja, la parte más noble de la planta de Aloe, privada de aloína, que sería irritante para la mucosa intestinal.

Los probióticos

Los probióticos, como los lactobacilos y las bifidobacterias, que logran llegar inalterados al intestino, son útiles en el caso de un colon irritado porque desempeñan una acción antiinflamatoria y reponen el epitelio intestinal . También pueden asociarse con prebióticos como el psyllium y la inulina para regular las alternancias de estreñimiento / diarrea. Ayudan a aumentar la flora bacteriana intestinal y la fortalecen.

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