Meditación de Osho Kundalini: qué es y para qué se utiliza
La meditación Osho Kundalini es un tipo especial de meditación dinámica .
Estamos acostumbrados a pensar en la meditación como una práctica estática y silenciosa, pero cualquier acción puede convertirse y ser meditación, si se realiza con cuidado y conciencia. De este modo, la meditación Osho Kundalini aplica el concepto de presencia al movimiento.
Diseñado por Osho, es parte de las meditaciones cuyo propósito es despertar la energía espiritual .
Al iniciar el movimiento desde los pies y al elevarlo hacia arriba, permite que la energía Kundalini se desenrolle desde la base del tronco hasta la parte superior de la cabeza, de acuerdo con el movimiento que ocurre cuando esta energía en particular se despliega en todo su potencial.
La meditación Osho Kundalini, además de las ventajas en el nivel espiritual, también tiene en el plano físico .
El temblor despierta el centro sexual, también identificado como Muladhara, o chakra del coxis. Si se hace bien, despierta a todo el cuerpo, dando una sensación de energía y claridad mental, alegría y entusiasmo, y disuelve las tensiones .
La energía latente encerrada en el trono, la pelvis, se eleva hacia arriba y se pone a disposición de estados de conciencia más elevados y menos materiales.
Cómo realizar la meditación Osho Kundalini
La meditación dinámica Osho Kundalini se realiza en 4 fases .
La duración total es de 60 minutos . Por lo general, se acompaña de una música especial, pero también se puede realizar en silencio.
No se necesitan otras herramientas, excepto ropa cómoda, descalzo, un espacio sin interrupciones y tiempo para dedicarse a uno mismo:
> 1ª fase : agitación . La duración es de 15 minutos. Osho recomienda no forzar el temblor, que consiste en pequeños temblores y sacudidas, pero dejar que suceda.
Durante esta fase, uno permanece estacionario y el movimiento se eleva lentamente de los pies a todo el cuerpo, también moviendo los brazos y la cabeza;
> 2ª fase : la danza . La danza se hace como prefieras, buscando la armonía del movimiento dentro de ti y expresando con todo tu cuerpo lo que para ti es bailar. Esta fase dura otros 15 minutos;
> 3ra fase : escuchar . Después de la fase dinámica, un recuerdo estático toma el control. Pasamos de la etapa de la danza a la de escuchar con respeto por el cuerpo y por nosotros mismos, gradualmente.
Nos sentamos o paramos, y escuchamos lo que sucede : las sensaciones físicas, los pensamientos, las emociones e incluso lo que está fuera, sin interferir ni interpretar.
Nos colocamos en la posición de un observador sereno . Esta fase dura otros 15 minutos;
> 4ª fase : relajación . Es la conclusión de la meditación y dura 15 minutos. Nos acostamos y, mientras que en todas las demás fases podríamos mantener los ojos abiertos o cerrados, dependiendo de lo que preferimos, aquí cerramos los ojos .
Todo el cuerpo está relajado, se adhiere al piso y se permite la meditación.
