Un estilo de vida saludable debe ser nuestra prioridad.



¡Un estilo de vida saludable debe ser nuestra prioridad!

En el último año, Europa ha aumentado considerablemente la tasa de obesidad, especialmente en la infancia y la inactividad física, hasta la fecha 5 de cada 10 adultos en Europa no se mueven, y 6 de cada 10 adultos en Italia declaran que no se mueven y no realizan ninguna actividad. Deporte o en todo caso actividades que requieran un determinado movimiento.

Italia, al menos, no es la primera, pero sí la segunda en porcentaje de obesidad infantil, el 30% de los niños de 3 a 10 años tienen sobrepeso o incluso obesidad, lo que significa que 3 de cada 10 niños no están en forma pero ya están al preludio de una vida de poca salud física .

En este marco generalmente poco tranquilizador, debe recordarse que los niños que ya muestran signos de sobrepeso u obesidad serán adultos en constante lucha con su peso y con mayores riesgos de enfermedades relacionadas con esto como:

> Diabetes tipo 2

> Enfermedades cardiovasculares

> Degeneración ósea

> Problemas neurológicos

Finalmente, pero ciertamente no menos importante, pueden surgir problemas de naturaleza emocional, vinculados, según los estudios, a esta lucha continua contra el propio cuerpo, que se convierte en el mayor enemigo como aliado.

Los ingredientes de un estilo de vida saludable.

En los últimos años, sin embargo, también es cierto que las iniciativas dirigidas a un curso que cambia decididamente han crecido, lo que apoya un estilo de vida más saludable, más activo e informativo; cuando hablamos de cambios en el estilo de vida queremos decir:

> Una dieta más saludable (porciones pequeñas, evitar la fritura y condimentos demasiado pesados, insertar más frutas y verduras;

> Una vida más activa (realice al menos 30 minutos diarios de actividad física, así como una simple caminata, manténgase al aire libre y deje el uso de la máquina varias veces);

> Beba mucha agua (el agua es un punto fundamental en un estilo de vida saludable, ya que es el primer ingrediente que nuestro cuerpo necesita, nos permite eliminar toxinas, hidratarnos y mantener la piel y los órganos sanos y jóvenes) )

> Conciencia (es decir, más información sobre lo que comemos, cómo nos movemos, cómo hacer las compras y por qué ni siquiera cómo organizamos la semana para poder comer mejor, moverse y hacer todas nuestras actividades de todos modos).

Por esta razón, desde el 15 de noviembre hay una buena iniciativa gratuita que nos ayudará a todos, de hecho, una furgoneta naranja estará corriendo por toda Europa ofreciendo visitas nutricionales gratuitas, clases de yoga y meditaciones .

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