A menudo, el dolor en las piernas también se asocia con el dolor de espalda : descubrimos qué conexión puede haber entre los dos trastornos.
El sistema nervioso entre las piernas y la espalda.
Existe un maravilloso sistema que recorre todo el cuerpo y se engancha a las vértebras a través de los ganglios nerviosos que también llegan a los órganos internos.
Es el sistema nervioso, un esplendor de "reticulado" que impregna todo el cuerpo.
El bienestar de nuestro sistema nervioso afecta a todo el organismo. Los nervios se extienden desde la médula espinal a todo el cuello y cuando un disco intervertebral por varias razones (torsión, levantamiento incorrecto de pesas, trauma, etc.) se hincha o si un disco roto presiona el nervio ciático, el dolor se puede sentir en las nalgas, pero se extiende También a una o ambas piernas.
Es por esto que a veces hay dolor o rigidez en la parte baja de la espalda que también se irradia a las nalgas y, en algunos casos, termina en los pies; El dolor de cuello o los espasmos musculares irradiados también pueden ocurrir en las áreas dorsal, cervical y lumbar . Un dolor severo en la parte baja de la espalda, por ejemplo, también puede causar problemas en las extremidades inferiores, como hormigueo, dolor, incluso sensación de quemazón aguda .
Es necesario distinguir cuando el dolor en las piernas proviene de la espalda, como en el caso del síndrome piriforme y las alteraciones vertebrales mencionadas anteriormente o cuando se trata de lesiones en los tendones, fatiga muscular, lesiones, esguinces, artritis reumatoide, traumatismo.
El sistema nervioso también puede sufrir alteraciones cuando se resbala una vértebra ( espondiloestesia ), en el caso de discopatía degenerativa o estenosis espinal lumbar.
Tipos de Lumbago y Terapias
Dolor de espalda y piernas: consejos útiles.
Primero que todo necesitas aprender a cargar pesos, esto es:
- no se doble excesivamente,
- no bajes las rodillas hacia adentro cuando bajes,
- No lleve la cabeza hacia arriba, causando fricción en las vértebras a nivel cervical.
Es necesario elegir sillas con buen soporte lumbar y evitar estar en la cama por mucho tiempo, luchando contra la creencia de que el reposo en cama mejora la situación: incluso un movimiento suave en el agua tiene grandes beneficios tanto para las piernas como para el dolor. Atrás, a menos que lo exagere con un solo estilo. Genial para subir las escaleras e ir de excursión, pero siempre saber cómo mantener la espalda recta, si es posible. La corrección de la postura , el yoga , la búsqueda de respiración completa y consciente son métodos excelentes para trabajar los síntomas.
También es necesario saber cómo, en casos agudos, dosificar hielo o calor, sabiendo que, en general, el primero se desinfla y el segundo nunca se usa en presencia de hinchazón.
También es posible recurrir a algunos terapeutas que realizan manipulaciones vertebrales pero con el debido cuidado. Recuerde que un dolor de espalda siempre está vinculado a un sufrimiento visceral, por lo que un osteópata o un quiropráctico puede ser muy útil; También la acupuntura da buenos resultados.
En general, dos acciones clave se aplican tanto a las piernas como a la espalda: fortalecimiento y prevención . Fortalecer el abdomen es siempre una buena opción para todo el cuerpo, que protegerá la espalda y también ayudará a las piernas.
