Cada vez más, para prevenir la pérdida de cabello, los expertos recurren a terapias basadas en reequilibrar el estado hormonal .

Muchos han notado que, de hecho, la mejor manera de mejorar la condición del cabello es mejorar su estado hormonal .

La causa hormonal de la pérdida del cabello, especialmente en las mujeres, se considera igual a otras causas importantes como la diabetes, el hipertiroidismo, los problemas con el sistema inmunológico, todos ellos vinculados entre sí.

Los cambios hormonales son, de hecho, procesos naturales, que consideramos repentinos porque no nos damos cuenta de que estamos constantemente cambiando, evolucionando, pasando del estado de los niños al de los adolescentes, y luego pasamos a las diversas etapas de madurez y finalmente a la de antigüedad.

Todos estos procesos de cambio están acompañados por mutaciones hormonales que deben ser conocidas y facilitadas : cuando el cuerpo necesita cambiar a menudo, lo comunica a su manera y la pérdida de cabello es una de estas formas.

vitaminas

Uno de los aspectos más importantes es el relacionado con el suministro de cantidades suficientes de vitaminas a nuestro cuerpo y ayudarlo a absorberlas de la mejor manera posible.

Una gama completa y equilibrada de vitaminas ayuda a nuestro cuerpo a producir la cantidad correcta de hormonas . En la práctica, hablamos principalmente de optimizar los niveles de vitamina D, exponernos a los llamados baños de sol, comer mariscos y otros alimentos ricos en esta vitamina.

Además, la vitamina B12 es importante para la condición del cabello y, además de tomarlo, es muy importante conocer los hábitos que ayudan a preservarlo y no a desperdiciarlo ; por ejemplo, no todos saben que el cambio de granos refinados a granos enteros ayuda a preservar las reservas de vitamina B12.

Volviendo a la vitamina D, es bueno saber que una deficiencia de esta vitamina a menudo está relacionada con problemas de la tiroides, y que ayudar a su absorción ayuda a contrarrestar los efectos del hipertiroidismo.

Lo mismo se puede decir acerca de la vitamina B12 : complementar ambas vitaminas ayuda a mejorar las funciones endocrinas y traduce todo con una reducción en la pérdida de cabello.

Alimentos antiestrogénicos

Es importante conocer y abastecerse de alimentos considerados antiestrogénicos, es decir, que contrastan la acción de las hormonas femeninas, mencionamos entre todas:

> brócoli

> semillas de lino

> bayas silvestres

> jengibre

Estos, en general, son los mejores aliados para combatir la pérdida de cabello en las mujeres.

diabetes

En el caso de la diabetes, uno de los síntomas de los problemas de la arteria periférica es la pérdida del cabello (junto con la sensación de frío en las partes periféricas del cuerpo).

En este caso, el mejor remedio es la actividad física, comenzando simplemente con una pequeña bicicleta o con una bicicleta de ejercicios, seguida de una sesión de estiramiento larga y bien hecha, muy importante para mejorar el estado de los músculos, los ligamentos y el sistema circulatorio .

Otro efecto positivo de esta actividad: una mejor regulación de la glucosa hepática en el metabolismo y una mejor modulación de la producción y el transporte de glucosa en el cuerpo. Todo esto ayuda a prevenir los desequilibrios hormonales relacionados con la diabetes .

Desequilibrios femeninos

Las mujeres experimentan una pérdida significativa de cabello después de ciertos cambios hormonales, especialmente después del parto o el comienzo de la menopausia. El cuerpo puede recibir ayuda en estos momentos, en primer lugar, minimizando el consumo de nicotina, cafeína y alcohol, todos los elementos que hacen hincapié en el pico de estrógeno.

Por otro lado, lo que facilita estas fases de los cambios hormonales es, sin duda, enriquecer la dieta con polifenoles y alimentos ricos en fibra dietética saludable : las frutas y los cereales integrales se convierten en ayudas valiosas para la causa hormonal.

Desequilibrios masculinos

Los hombres también tienen sus problemas hormonales. La testosterona estimula la producción de cabello y cabello, especialmente el vello facial, pero la producción excesiva de testosterona conduce a la pérdida, debilidad y adelgazamiento del cabello .

Por enésima vez, descubriremos cómo la actividad física es uno de los mejores remedios para reequilibrar los desequilibrios hormonales, reduciendo la tasa de testosterona.

Problemas del sistema inmune

El estrés oxidativo está presente en personas con sistemas inmunitarios débiles y este tipo de estrés puede tomar la forma de pérdida de cabello y calvicie irregular .

En este caso, los estreses oxidativos de origen hormonal se combaten fácilmente con alimentos ricos en antioxidantes : cúrcuma, ajo, espinacas, brócoli, cebolla, legumbres y frutas. Otra forma de estrés que afecta al sistema inmunológico es el estrés emocional, como después de un trauma o posparto.

La meditación y los alimentos adaptogénicos son útiles en estos casos .