Muchas veces lo hemos alentado en la práctica de la meditación, aunque sea por unos pocos minutos al día: realmente se necesita solo un poco para obtener los primeros beneficios y hacer que sea un hábito agradable y saludable.
Pero tal vez aún no lo hayamos convencido: bueno, ¡ahora le daremos 10 razones para comenzar y reemplazar los diez minutos que pasa en su móvil o en las redes sociales con una meditación refrescante!
Meditación: 10 razones para empezar a practicarla.
Realmente hay muchas razones que deberían convencerte de introducir la meditación en tus vidas, tanto física como mentalmente. Aquí hay algunos.
1. La meditación mejora la memoria y la concentración.
La meditación es una gran manera de mejorar la memoria y la concentración. Si eres un estudiante, es realmente una ayuda preciosa aumentar tus resultados escolares. Si eres un trabajador, puedes mantenerte si realizas actividades que requieren tales habilidades.
2. La meditación promueve la creatividad.
Si se considera creativo, también debe incluir de inmediato la meditación en su rutina: parece que la práctica puede influir positivamente en el pensamiento creativo no solo en el campo artístico, sino en cada sector de resolución de problemas, una de las cualidades más solicitadas en el mundo de trabajo.
3. La meditación combate el estrés, la ansiedad y la depresión.
La meditación es un antiestrés excepcional: ayuda a controlar y prevenir los momentos de ansiedad o depresión y, en general, nos hace más resistentes a la vida cotidiana.
4. La meditación aumenta la productividad.
Algunos tipos de meditación, como la atención plena, se consideran especialmente adecuados para aumentar la productividad y mejorar el entorno de trabajo en general. Como pasamos la mayor parte del día en la oficina, sería realmente deseable hacerlo lo más relajado posible para nosotros y nuestros colegas.
5. La meditación mantiene al cerebro en entrenamiento.
La meditación aumenta ciertas áreas del cerebro, como aquellas involucradas en la memoria, el razonamiento y el autocontrol. También mejora la capacidad de tomar decisiones y la eficiencia con la que respondemos a las emergencias.
6. La meditación ayuda a combatir el dolor.
La meditación también puede acompañar la existencia de quienes sufren apoyando las terapias tradicionales y mejorando el enfoque del paciente a la enfermedad y la atención. Actúa de forma rentable sobre el dolor y el sistema inmunológico sin presentar efectos secundarios.
7. La meditación mantiene un buen humor.
La meditación, gracias a la secreción de sustancias específicas, es una excelente herramienta (entre otras) para estabilizar el estado de ánimo y obtener una sensación de satisfacción que, con la práctica, se vuelve cada vez más arraigada y estable.
8. La meditación es un antiage natural.
La meditación es un antienvejecimiento fantástico y completamente natural: retarda el envejecimiento y mantiene nuestros cerebros frescos y regenerados.
9. La meditación ayuda a descansar la mente.
El estilo de vida occidental, tan agotador, deshace nuestro ser todos los días: la meditación es una herramienta excepcional para recargar las baterías internas y descansar la mente de una manera auténticamente profunda.
10. La meditación ayuda a cultivar la vida interior.
Más allá de la religión, cada uno de nosotros debe tener momentos para cultivar nuestra vida interior, para sintonizar con nuestro ser más profundo. La meditación puede representar este evento especial, una oportunidad para detener el apresuramiento del día deteniéndose durante unos minutos de silencio y paz interior .
