Los beneficios del yoga para la postura.



Las razones que pueden hacer que una persona se acerque al yoga son muchas y no necesariamente de naturaleza espiritual: incluso la simple incapacidad para manejar el estrés, los dolores crónicos de naturaleza intensa, el insomnio, la ansiedad latente o el simple deseo de experimentar una disciplina exótica son todas razones legítimas. y muy frecuente.

Menos conocidos son los beneficios que ofrece la práctica con respecto a la postura y que, en cambio, podrían atraer a muchos practicantes potenciales: muchas asanas ayudan a corregir pequeños defectos posturales y, en general, a mejorar la percepción que tenemos de nosotros mismos de todo. Ventaja de la correcta colocación del cuerpo.

Yoga y postura, los puntos de contacto.

En términos generales, podemos decir que nuestra postura puede beneficiarse de toda práctica de yoga, más allá de esta o aquella asana específica. Esto se debe a que, durante la lección, se le guía constantemente hacia la atención de su cuerpo, los mensajes que envía y su posición en el espacio.

Al desarrollar las habilidades de concentración, propiocepción y visualización, se vuelve cada vez más natural absorber las indicaciones correctas que se reciben durante la práctica y hacerlas propias incluso fuera de la alfombra. Además, la conciencia de cada parte individual se profundiza , así como la atención para trazar pequeñas posturas erróneas, llegando gradualmente a corregirlas de forma independiente.

En cualquier caso, algunas posiciones son particularmente valiosas y deben realizarse regularmente para desarrollar las características que se acaban de mencionar o, en cualquier caso, para refinarlas cada vez más.

Asana para la postura

Ya hemos mencionado la importancia de la posición de la montaña para la postura, pero si desea un estímulo adicional, puede probar tadasana con los brazos hacia arriba, palma contra palma o con los dedos entrelazados y la palma hacia arriba . otra.

Uno de los defectos posturales más comunes se refiere al cierre del cofre, muy frecuente en los estudiantes, en aquellos que trabajan mucho en la PC o pasan muchas horas al volante. Varias posiciones de yoga ayudan mucho a abrir el cofre, la posición del arco, la cobra, el camello .

posición de cobra

posición del camello

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Descubre también cuáles son los beneficios del yoga para el cerebro.

El yoga y la percepción del cuerpo.

Como anticipamos al principio, el yoga es una disciplina que constantemente nos invita a observarnos, tanto desde adentro como desde afuera.

Es un viaje dentro de nosotros y a través de nosotros, donde el viaje y la meta se identifican en nuestro sistema mente-cuerpo.

Esta extraordinaria oportunidad ciertamente puede abrir universos de naturaleza psicológica y espiritual, pero también, más prosaicamente, inducir al practicante a una profunda autopercepción de tal manera que se vuelva más y más consciente no solo del cuerpo, sino también de las actitudes corporales que implementa, a menudo. sin saberlo.

Si bien prefiere la práctica de otras disciplinas para la corrección de la postura, el yoga, en general, se integra perfectamente tanto con la gimnasia postural (tanto que existe el yoga postural ) como con el pilates.

¡No dude en preguntar a su médico o hacer una prueba en el centro de su área para una combinación perfecta de yoga y gimnasia occidental!

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