Pilates y gyrotonic: aliados de forma física.



Pilates y girotónica: un destino común.

Pilates y gyrotonic han nacido de dos mentes "particulares": Joseph Pilates y Juliu Horvath.

Pilates tuvo un sueño : desarrollar un método de entrenamiento que desarrollara el cuerpo de manera equilibrada, corrigiera las posturas equivocadas, restaurara la vitalidad física, fortaleciera la mente y elevara el espíritu. Dedicó toda su vida a investigar el cuerpo humano y sus formas. para hacerlo más fuerte y eficiente, convencido de que la armonía entre el cuerpo y la mente fue clave para resolver muchos problemas de salud, vinculados sobre todo al estrés de la vida moderna. Su vida se caracteriza por eventos turbulentos, como el de Horvath.

El prometedor bailarín húngaro, después de un accidente, se ve obligado a abandonar la danza y proponer un método de yoga que combine con la danza, una especie de "Yoga para bailarines", como él lo llamó. El trabajo en el cuerpo y en la parte interior se vuelve más y más lleno de cuerpo y Juliu está convencido de regresar a Nueva York para difundir su método, el cual arroja "Gyrokinesis". Aquí es donde se originó el sistema de expansión girotónica.

Así, pilates y gyrotonic tienen en común creadores con vicisitudes particulares, interacciones con objetos y maquinaria y el mundo de la danza y el deporte. Obviamente, el denominador común es el logro de una forma física correcta.

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Beneficios del pilates y el girotónico.

Otro punto que tienen en común los pilates y los girotónicos son los beneficios.

Pilates se basa en la respiración, movimientos suaves y circulares, la concentración en la ejecución de los ejercicios y el equilibrio. Los movimientos son fluidos y se adquiere considerable control del cuerpo. Pilates mejora la fuerza y ​​el tono muscular sin aumentar demasiado la masa muscular del sujeto, mejorando la postura y la fluidez de los movimientos. El dolor de espalda disminuye, al igual que el estrés.

El método girotónico también contiene una serie de ejercicios basados ​​en el principio de Movimiento Inteligente : con el mínimo esfuerzo es necesario poder producir la máxima fuerza en nuestro cuerpo. A través de movimientos circulares bien calibrados, similares a los de la danza clásica y la natación, la libertad de movimiento se confiere a las articulaciones, lo que permite, por un lado, trabajar más profundamente en los ligamentos y los ataques musculares, aumentando la capacidad funcional de todo el aparato Locomotora y, al mismo tiempo, abrazando los principios de la medicina oriental, se reabren los principales pasajes de la energía del cuerpo.

Gracias a este flujo continuo de movimientos elípticos, sincronizados con la respiración, se recomiendan pilates y gyrotonic en el período prenatal y en la recuperación postnatal, para recuperar el área abdominal y recuperar la elasticidad de la espalda. En un momento tan delicado de la vida de una mujer, este ejercicio permite una rápida recuperación psicofísica, así como un fortalecimiento de la autoestima. Estos son métodos que los fisioterapeutas han utilizado con éxito incluso durante algunas terapias de rehabilitación.

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