No es que sea un defecto, pero a veces puede representar una pared imaginaria, muy delgada, pero indestructible que se interpone entre nosotros y los demás: hablamos de timidez, ese rasgo de la personalidad que, al usar una metáfora, nos impide florecer completamente en ciertas circunstancias., generalmente aquellos que prevén interacciones con otras personas; nos hace sentir pequeños brotes cerrados, aplastados por las otras flores vaporosas y radiantes.
Esta renuencia a colocarse en el centro no implica en absoluto que nuestros pétalos sean menos espléndidos o nuestro perfume sea menos dulce, simplemente indica que no podemos abrirnos y mostrar toda nuestra belleza con la misma naturalidad que los demás .
¿Puede el yoga darnos una mano para florecer?
Señales yóguicas para la timidez.
Obviamente, ninguna asanas puede actuar directamente sobre el personaje o los surcos de la personalidad; sin embargo, es igualmente cierto que el yoga nos sumerge en un flujo que siempre es positivo para nuestro bienestar y que, si nos dejamos llevar por la corriente, irá a actuar donde más se necesite, tanto física como mentalmente.
Por lo tanto, con respecto a la timidez, sentimos que observamos que:
- Si asistir a algún tipo de curso nos "obliga" a interactuar directamente con otros estudiantes o con el maestro, el yoga es una disciplina bastante solitaria e íntima, incluso si se comparte con docenas de otras personas . Cada tapete es una pequeña isla personal que no implica interacción con la otra, sino voluntaria. Del mismo modo, los ambientes yóguicos son generalmente acogedores y cálidos, diseñados para que los estudiantes se sientan cómodos incluso desde un punto de vista humano. Un gran nido para todos los tímidos!
- Durante la clase de yoga, el estudiante es conducido suavemente para confrontar sus limitaciones y aceptarlas . Donde sea posible, lentamente, gracias a la práctica, podrá superarlos. Este enfoque gradual y no competitivo se convierte lentamente en parte de la forma en que el yogui trata con toda la existencia y los problemas relacionados con ella. Así, uno aprende a aceptar incluso los aspectos menos bienvenidos de uno mismo, en este caso, timidez, sin juicio o, menos aún, culpa. El alma se cultiva con el objetivo de la elevación personal, pero teñida de benevolencia sin caer en la impaciencia o la ira en el difícil camino de la mejora personal.
- Estamos de acuerdo con la aceptación de nuestros propios límites, pero, como enseña el yoga, siempre podemos tratar de superarlos . Siguiendo nuestro ámbito, proponemos una posición que puede crear cierta vergüenza para los estudiantes más tímidos y, por lo tanto, actuar como un "aguijón" delicado. Siempre con profundo respeto por la sensibilidad personal, te invitamos a cultivar la posición del león (simhasana). Vamos a ver cómo se hace.
El yoga y el acercamiento al yoga.
La posición del león para vencer la timidez.
- Comience a sentarse sobre los talones, las manos sobre los muslos con los dedos extendidos, bien separados.
- inhale y en la exhalación abra su boca al máximo, saque toda la lengua con la punta hacia el piso, los ojos bien abiertos, los brazos estirados y los dedos estirados. Emita el sonido "ha" durante la exhalación.
- El aspecto puede ser neutral o orientado en el centro entre las cejas o hacia la punta de la nariz.
Una asana particular, incluso divertida, pero que actúa profundamente sobre los miedos e infunde valor .
Flores tímidas esperando a florecer
No todas las flores tienen una belleza desvergonzada, algunas son pequeñas y delicadas pero muy dulces. Aunque la timidez a veces puede frenar nuestra explosión, sentimos como pequeñas flores escondidas pero inolvidables: al interiorizar esta conciencia, perderemos nuestras inseguridades poco a poco y podremos ... florecer.
