Prueba el yoga contra el intestino irritable.



Como muchos otros trastornos, incluso el síndrome del intestino irritable puede tener orígenes, o al menos agravarse, por factores psicoemocionales relacionados con la ansiedad o el estrés . De hecho, " en muchos casos, está relacionado con una disfunción neurofisiológica, acentuada por situaciones estresantes ", explica el Dr. Fulvio Palombini, profesor de fisioterapia en la Universidad La Sapienza de Roma.

Precisamente por esta razón, el yoga y la meditación pueden ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de este trastorno, sin tomar medicamentos y a un costo relativamente muy bajo.

Para explicar la correlación entre el colon irritable y la práctica de Yogga, Sergio Canavero, neurocirujano y director del Grupo de neuromodulación avanzada de Turín: "La meditación del yoga actúa en algunas áreas del cerebro, como el cíngulo y los giros orbitales, que tienen una acción. directo sobre la amígdala y el hipotálamo, a su vez capaz de controlar la motilidad de la pared intestinal y mitigar la actividad inflamatoria ".

Quizás nunca habíamos pensado en el yoga como un remedio para este malestar: en realidad, tenemos que hacerlo y muchas investigaciones confirman la validez de las declaraciones de los dos profesores mencionados.

La meditación, el mejor método contra la ansiedad.

Investigación concurrente: el yoga y la meditación son amigos de nuestro colon.

Hay muchos experimentos que confirman la tesis expuesta al principio sobre los beneficios del yoga en el tratamiento del síndrome del intestino irritable.

Por ejemplo, el Instituto de Ciencias Médicas de toda India en Delhi realizó un estudio que comparó los resultados producidos al tomar un medicamento con los derivados de la práctica. Bueno, el yoga ha sido considerado como una terapia más efectiva que la farmacológica .

En el otro extremo del mundo, los investigadores de la Escuela de Medicina de la British Columbia University en Vancouver, Canadá, llegaron a las mismas conclusiones que sus colegas de la India, especialmente con respecto a la atenuación sensible de la intensidad de los síntomas .

Si no tiene la oportunidad de asistir a una clase de yoga, la meditación también es un buen hábito para tratar los trastornos relacionados con este síndrome.

Para confirmar esto, también aquí, numerosas investigaciones; Citaremos uno por ejemplo. Gioacchino Pagliaro en su libro " Mente, meditación y bienestar". La medicina tibetana y la psicología clínica ", recuerda un estudio realizado por el Centro para el Tratamiento del Estrés y los Trastornos de Ansiedad en la Universidad de Albany en el estado de Nueva York.

Dieciséis pacientes se sometieron a un programa que involucraba la práctica de la meditación durante un cuarto de hora al día, dos veces al día durante seis semanas. Los resultados demostraron ser alentadores no solo para el alivio registrado durante el estudio, sino también para los efectos positivos encontrados a largo plazo, meses después de las primeras pruebas.

Hacer una larga lista de los muchos estudios sobre el tema sería innecesariamente aburrido: si sufre de síndrome del intestino irritable, el yoga y la meditación pueden mejorar significativamente sus dolencias, incluso cuando se combinan con la terapia con medicamentos. Por lo menos deben considerarse como herramientas para aliviar la intensidad de los síntomas y proponerlos a su médico para mejorar el manejo de la enfermedad.

La práctica consciente y regular es la que ofrece los mayores beneficios.

De todos los estudios realizados se desprende que no es tan importante concentrarse en esta o aquella posición o dedicarse a este o ese tipo de meditación: lo que realmente hace la diferencia es la capacidad de relajarse e interiorizar la disciplina .

Como siempre, de hecho, no es la ejecución obstinada de una asana lo que marca la diferencia, sino la práctica en su conjunto y en su profundidad.

Así que siéntete libre y disfruta de tus clases de yoga y meditación y tu colon también te lo agradecerá.

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