Canciones vinculadas al mar, a los bosques, a la tradición popular: a menudo vamos a buscar en otros lugares, en las tradiciones andina, mexicana y tolteca, pero tenemos todo en esa maravilla que está debajo del cofre que se llama diafragma y colabora enérgicamente con el corazón, de manera impresionante. .
Cantar nos hace sentir bien, vemos cuántas y de qué manera.
El canto y sus tradiciones.
No hay tradición que no esté vinculada a la voz. Incluso el yoga que se nos enseña a menudo se resume solo en un pasaje de una posición a otra, pero el canto védico es una parte integral de la práctica, junto con la meditación, la concentración en mudras, etc.
Aunque se practica poco, en realidad incluso la tradición taoísta implica la recitación de sonidos en resonancia con la energía de los meridianos.
Pero no es necesario ir al este para explorar el vínculo entre la música y las prácticas psicofísicas: en Sicilia, en Cerdeña, pero también en el corazón de Italia y hasta los Alpes, el canto se realiza e incluso cuando este canto no tiene una resonancia terapéutica explícita, de La canción hecha ayuda al ser humano, la apoya, la anima.
Canto: beneficios emocionales, físicos y sociales.
Veamos juntos algunos de los principales beneficios del canto, en el aspecto físico, emocional y social.
Beneficios fisicos
- El canto permite que los pulmones funcionen bien, tonifica el diafragma y los músculos intercostales, promoviendo la actividad respiratoria (a menudo con efectos positivos incluso en casos de ronquidos) .
- El canto ha demostrado científicamente los beneficios en el ritmo de sueño-vigilia .
- Usar la voz y saber cómo modularla tiene efectos en el corazón y la circulación, mejora la capacidad aeróbica y reduce la tensión muscular.
- Practicar el canto tiene efectos positivos en los músculos faciales, la postura y nuestra receptividad mental .
- Cantar fortalece el sistema inmunológico, aumenta los niveles de endorfinas, reduce la reincidencia a los estados de ansiedad crónica;
- En los casos de Parkinson, el canto se convierte en una verdadera herramienta terapéutica con respecto a la progresión típica de los síntomas de la enfermedad ; La ciencia ha demostrado que el uso de la voz produce una mejora en la autoestima y un sentido de autoeficacia, a través de un aumento en la conciencia corporal y vocal.
Cantar, y en general hacer o escuchar música, ayuda a transformar la ansiedad.
Beneficios emocionales
- Cantar aumenta el sentido de autoestima, de confianza en uno mismo .
- Cantar es un verdadero alimento espiritual .
- Ir al canto produce efectos sorprendentes a nivel creativo o, incluso en otros campos, manual, ideacional.
- Cantar activa un proceso de curación profunda de las heridas emocionales, especialmente después de una muerte o el final de una historia de amor.
Beneficios sociales
- Cantar crea un "pegamento" especial, un fluido de conexión entre las personas .
- Cantar desencadena el sentido de comunidad y el deseo de compartir .
- Renunciar al canto, suspender el juicio, nos enseña a hacerlo en otras áreas de la vida.
- El canto promueve el encuentro entre almas que pueden descubrirse a sí mismas muy similares y es una de las mejores maneras de conocer a alguien, ya que no mienten, no ponen palabras inútiles, se buscan entre sí con la mirada, de manera pura.
