Fluyendo en el cambio con la meditación.



" Panta rei ", todo fluye, recita un antiguo aforismo griego. Si " no puedes descender dos veces en el mismo río y no puedes tocar dos veces una sustancia mortal en el mismo estado ", la conclusión que sigue es clara: lo único cierto es el cambio .

Si en el pasado el ritmo del cambio fue tan inexorable, pero lento, hoy estamos llamados a enfrentarnos con una realidad en rápida evolución, a aprender continuamente nuevos conceptos, a perseguir el futuro que avanza. Si, por un lado, este flujo tumultuoso puede representar un desafío convincente, por otro lado nos obliga a renunciar continuamente a contextos siempre cambiantes, a menudo desestabilizadores.

Si el cambio ocurre espontáneamente, o si fue deseado, o, por el contrario, ocurre a pesar de nuestra fuerte resistencia, estamos llamados a enfrentarlo desde una edad temprana y durante el transcurso de la vida.

¿Cómo podemos ponernos de manera equilibrada y firme ante los cambios, queridos o ocurridos? ¿Cómo poder recibirlos si se buscan o inducirlos si es necesario?

Apoyo a la meditación durante los cambios.

Hay muchos libros de motivación u origen espiritual con respecto a la relación entre la persona y el cambio : el arte de bailar entre los hechos y el tumulto de la vida está lejos de ser obvio; los giros repentinos, los truenos, los escenarios inesperados hacen que nuestros círculos a menudo sean inciertos.

Nunca nos permitiríamos discutir un tema tan vasto y profundo en estas pocas líneas, por lo que preferimos enfrentar la pregunta desde otro punto de vista: si los amigos, la familia, la pareja son los compañeros de baile, si la vida es nuestra pista de baile: a veces suave, a veces irregular, a veces incluso, cuesta arriba, por lo que queremos darle los zapatos adecuados para ayudarlo a mantenerse en contacto con la tierra, para que no se caiga ni se lastime los pies.

De hecho, la meditación puede representar el calzado simbólico y mental con el que avanzar con seguridad hacia el inevitable progreso de la vida. Esto no se debe a que la práctica "resuelva problemas" o nos impida cometer errores o encontrarnos con decisiones equivocadas, sino que, al menos, nos pone en contacto constante y radical con nosotros mismos, con la parte más profunda que se encuentra dentro. .

Si, como ahora está claro, "panta rei", todo fluye, se vuelve indispensable y vital para encontrar puntos fijos, soportes para aferrarse a fin de no ser arrastrados por la inundación del río; No para resistirlo, por el contrario, sino para abandonarse a la corriente de una manera aún más eficaz.

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Los beneficios de la meditación para hacer frente al cambio.

  • La meditación es una práctica que ayuda en gran medida a la limpieza interior : nuestra vida agitada, demasiado llena, de rumiantes espasmódicamente genera una gran cantidad de basura mental, de desechos que deben eliminarse, ya sean tensiones físicas o psíquicas. Este proceso le ayudará a mirar la vida con ojos claros, interpretando profundamente los eventos (agradables y de otro tipo). Los cambios, en particular, a menudo causan confusiones, niebla, ansiedades ciegas y, a veces, irracionales: la meditación ayuda a restablecer el equilibrio y a enfrentarlos de una manera sólida, tranquila y equilibrada.
  • Cuando hablamos de cambios, a menudo inevitablemente, avanzamos hacia un discurso de "evaluación": el cambio es "bueno" o "malo", "mejor" o "peor" que la vida actual. Este mecanismo es humano, pero a menudo inútilmente engañoso por el simple hecho de que un cambio "ocurre" y que a menudo no depende de nosotros y no podemos hacer nada al respecto. Salir de la dualidad entre el bien y el mal y aprender a aceptar lo que ofrece la vida son dos actitudes mentales que la meditación refina constantemente al aumentar nuestro grado de resiliencia al inevitable giro de la vida. El arte de "dejar ir" representa una flecha verdaderamente preciosa en el carcaj de nuestros recursos personales que debemos aprender a cultivar.
  • Finalmente, se sabe que la meditación induce un estado de bienestar y relajación en la persona: los cambios, incluso cuando son positivos, no dejan de generar preocupaciones, ansiedades, nerviosismo en nosotros y en las personas que nos rodean. La meditación ayuda a cultivar un estado mental positivo y sereno, debilitando, al menos en parte, las posibles causas de la ira o la agitación e inculcar en nosotros un enfoque lo más seguro posible.

Un alma firme en el camino de la vida.

Ninguna práctica puede protegerlo de los derrumbes de la vida y las caídas que inevitablemente encontrará durante su baile.

Sin embargo, es posible cultivar un espíritu sereno y disponible hacia este flujo imparable, una actitud mental equilibrada y firme ante los cambios que afectan a toda la existencia.

En esto, la meditación verdaderamente representa un gran, gran aliado.

Descubre cómo la meditación cambia el cerebro.

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