Cuando el intestino no cumple con su deber como debería, una serie de señales llegan para alertarnos: piel opaca con granos, dolores de vientre, estreñimiento o diarrea, hinchazón o hinchazón abdominal, colon inflamado, cansancio y pesadez, falta de energías; pero también candidiasis, diverticulitis, mal aliento, hasta alergias a los alimentos.
Una dieta de limpieza saludable es útil para dar un impulso a la renovación y purificación en estos casos, pero solo puede no ser suficiente o ser ineficaz.
Tienes que aprender a asociarte con el movimiento realizado con cierta periodicidad ( carreras, caminatas, natación, relajación de yoga ), hidratar profundamente el organismo durante el día y también asistir por la noche con tés purificadores calientes y perfumados para el intestino .
Ejemplos de tés purificantes son el sen y frangle basados en la acción peristáltica en la musculatura intestinal, pero también en infusiones de malva, ricas en mucílago capaces de retener agua en el intestino y por lo tanto aumentar el ablandamiento de las heces, para Cereza, achicoria o regaliz.
La manzanilla, por otro lado, es un excelente sedante para el intestino, junto con las propiedades antiespasmódicas del tilo que ayudan a relajarse profundamente; También encontramos propiedades calmantes en el hinojo.
Aquí hay algunas recetas simples que le ayudarán a darle fuerza a un órgano y aparato tan importante como a menudo se pasa por alto.
Té de hierbas a base de senna
Las hojas de Senna contienen glucósidos de antraquinona, mucílagos, flavonoides y azúcares que le dan a la planta una actividad purgante .
La frangola está indicada en los casos en que las heces deben ser blandas, en todas aquellas situaciones en las que el proceso de evacuación fisiológica natural puede ser particularmente difícil y doloroso.
La raíz de regaliz para la presión, realiza una acción laxante leve, gracias a la presencia de manita, el ingrediente activo del maná.
Ingredientes :
> 40% sna,
> 20% de hinojo,
> 20% de bálsamo de limón,
> 20% cubos.
Preparación : Dejar infundir durante unos 5 minutos, filtrar.
Uso : beber dos tazas al día, entre las comidas.
Propiedades : purgantes, laxantes, emolientes.
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Infusión de malva y regaliz.
El ideal para combatir el estreñimiento crónico, sin adicción ni dolor, el regaliz y la malva asociados con el té de hierbas son excelentes para suavizar las heces y promover la evacuación.
Ingredientes :
> 20 gramos de malva> 20 de regaliz.
Preparación : mezcle la malva y el regaliz y déjelos infundir en agua hirviendo durante unos 5 minutos una cucharadita generosa de la preparación por taza, endulzar al gusto con miel.
Uso : beber una taza caliente en la noche antes de acostarse
Propiedades : purificantes, laxantes, emolientes.
Manzanilla relajante té de hierbas
Es un té de hierbas recomendado para relajar la musculatura intestinal y promover la evacuación, excelente en casos de estreñimiento causado por estrés o psicosomática.
Ingredientes y preparación : alrededor de 20 gramos por cada hierba, manzanilla, tilo, flor de saúco o flor de cerezo, verbena. De cinco a siete minutos de infusión en agua hirviendo son suficientes, vierta una cucharadita generosa de la preparación por taza, filtre y endulce al gusto con miel.
Uso : beber una taza caliente en la noche antes de acostarse
Propiedades : relajantes, laxantes, emolientes.
