Cómo buscar el silencio interior.



Silencio, completa falta de sonidos o ruidos, voces y similares. El silencio es también una respuesta que falta.

Para observar detenidamente la palabra del verbo "silenciar", encontramos: "Voz de ingeniería y burocracia para silenciar o incluso silenciar una batería, un enemigo fuerte y cosas por el estilo" (Dal DELI, Diccionario Etimológico Italiano de Manlio Cortelazzo y Paolo Zolli, Zanichelli).

Profundicemos en el "enemigo fuerte" mencionado y veamos si puede ser algo que no provenga de afuera sino que viva dentro de él.

Acércate al silencio interior.

No nos centramos en el exterior ahora porque a medida que nos acercamos a conocernos a nosotros mismos y nos movemos de acuerdo con nuestra conciencia, ya no nos exponemos a los ataques ni los reconocemos más inmediatamente.

Así que, dijimos, el enemigo podría estar dentro . ¿En serio? ¿Pero dentro de dónde, dentro de la mente? ¿Y dónde está la mente, tiene un lugar o corre continuamente alrededor del cuerpo? El enemigo podía moverse rápido, mimético; Podrías encontrarlo haciendo barricadas, trincheras, alineando detrás de lo que piensas de ti, él, ella, ellos.

Pero, ¿esta incesante producción de pensamientos conduce al mar interior en calma, hacia la quietud? La pregunta es retórica, pero la respuesta que intentamos dar puede ser útil, porque para cada uno de nosotros este estado es diferente.

Lo que entendemos por silencio interior es muy similar a un núcleo de energía del cual surge una acción perfectamente alineada con la intención. La imagen del arco y la flecha, para entenderse. Si está acumulando una velada social tras otra, si se encuentra solo en las expresiones de las imágenes que las personas tienen de usted (que les ha dado hasta ahora, para ser más precisos), quizás sea hora de retirarse.

En muchos libros de ese gran hombre que fue Jiddu Krishnamurti, un filósofo sin Estado de origen indio, puedes leer algo para acercarte al profundo significado del silencio interior.

Obviamente, siempre se trata de libros, la experiencia directa es otra cosa. Pero en las palabras de quienes lo han experimentado podemos encontrar una verdad: el silencio revela. La mente siempre va donde falta el orden, va hacia los problemas, las proyecciones.

Pero existe la posibilidad de que este movimiento de la mente haga las paces con el ritmo del corazón y esto suceda en silencio. La naturaleza del estado del que estamos hablando corresponde a la completa liberación del dolor y el deseo. El dolor y el deseo emergen. Puede mirar o puede decidir escapar y dirigirse hacia un desorden interno aún más fuerte, más evidente y claro. Pero a la larga esto equivale a despreciar la vida.

Esta tendencia está resonando en diferentes partes del mundo; en Nueva York, donde llegan las nuevas y hambrientas tendencias, hay un restaurante donde se come en silencio absoluto. No hace falta decir que la práctica de permanecer en lo que come se remonta a los tiempos y no es un restaurante moderno que lo inaugure.

Algunos consejos para desarrollar una disciplina interior.

Pequeño ejercicio práctico sobre el silencio interior.

Tres directivas para comenzar un pequeño experimento sobre el silencio interior:

  1. Quédate dentro mucho. Busca un espacio en el que no te molesten y suelta las armas reales de esta era, es decir, los teléfonos celulares y las tabletas.
  2. Mantén la respiración con el ritmo natural.
  3. Puedes notar si la mandíbula está relajada abriendo la boca, dejándola ir; Es muy importante que esta parte del cuerpo esté relajada.

Bueno, puedes bucear. Este silencio no es un castigo, sino una fuente, un recurso . Un recurso hacia la sonrisa interior, que no es la sonrisa de aquellos que muestran sus dientes con una risa forzada o palabras de circunstancia; es la sonrisa de saber quién es uno o, al menos, estar en el camino para descubrirlo. No hay nada realmente que importe más.

Cuando estés en el camino de abandonar este precioso silencio que viviste con los ojos cerrados, puedes dejar escapar un sonido, el primero que llega. Y trata de sentir de qué manera toma forma.

Observe si su principio parte de las clavículas, de los hombros, de la zona abdominal, del cráneo, de la nariz, de la garganta. Una vez que el área ha sido identificada, el experimento ha terminado, el sonido se puede repetir, pero no intente darle otro origen. Desde donde comenzó es genial.

En los días que sucederá este primer experimento todavía vale la pena comenzar el sonido de forma natural. Luego, con el tiempo, al final de la meditación y la búsqueda del silencio interior, podrás buscar un sonido para comenzar desde una parte del cuerpo que elijas.

Verás que las palabras serán rehabilitadas, tanto las que escuchas como las que pronuncias. Estarás muy sensible en esta etapa. Cuida tu escucha y tu corazón.

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