Biblioterapia: leer para ser más feliz.

Cuando la felicidad es un libro.

La biblioterapia o la terapia con libros nació en los Estados Unidos alrededor de la década de 1930 gracias al psiquiatra William Menninger y es una curación suave para el espíritu y la mente que proporciona la prescripción de libros de psicoterapeutas como "tarea" por Leer, con el objetivo de ayudar a la persona en su viaje terapéutico personal .

En los EE. UU. Todavía es una técnica muy extendida, pero también en Ighilterrra y en Europa en general, aún poco prescrita en Italia y en ciertos contextos y situaciones particulares, en realidad está respaldada por varios estudios (por ejemplo, el de Barlow o el de Febbraro en Science Direct) que certifican y acreditan su validez.

Para quien está indicada la biblioterapia.

Indicada en cada etapa de edad, desde que aprendes a leer, la biblioterapia es particularmente efectiva en el tratamiento de problemas relacionados con la depresión, la ansiedad, las fobias o los ataques de pánico, pero también para ayudar a quienes sufren trastornos de la alimentación o trastornos sexuales. serio. En definitiva, para curar el espíritu.

En Italia, la biblioterapia también se utiliza en algunas cárceles, a través de actividades grupales y visitas guiadas individuales, pero también en escuelas, con niños y adolescentes . Podría ser muy eficaz en trastornos de conducta que incluyen acoso escolar, problemas de autoestima, dificultades de comunicación o simplemente en programas de educación sexual . En Reggio Emilia, por ejemplo, en el hospital, se inauguró el Hospital Biblio, que pone a disposición de cualquier persona en el hospital alrededor de 1000 libros.

Terapia del libro: ¿por qué recetar un libro?

En psicoterapia, la prescripción de un libro es una forma en que el médico tiene que inducir al paciente a reflexionar sobre sí mismo, confrontándose con sus emociones, desarrollando, al mismo tiempo, estrategias efectivas para el manejo del problema o la incomodidad que experimenta. .

Es una herramienta simple pero importante para la autoayuda, económica, práctica, que no tiene contraindicaciones y que actúa tanto emocional como cognitivamente, aumentando las capacidades empáticas, el autoconocimiento y la conciencia.

El libro solo no es suficiente, de hecho es una relación de tres vías, paciente - libro - terapeuta : solo a través del procesamiento del contenido por parte del paciente y la confrontación activa, o "sacar a la luz" lo que se ha leído. Con el experto en psicología referente se puede decir que tiene material sobre el cual trabajar en un sentido positivo.

El libro es una herramienta que estimula la superación de los obstáculos y el logro de esa "catarsis" que, de otro modo, sería difícil de comprender pero, en algunos casos, indispensable, también posible gracias a la comparación con la experiencia del protagonista de la historia; La conciencia del proceso de crecimiento personal también se verá a través de la re-lectura de un solo libro a lo largo del tiempo.

Los libros más prescritos en bilioterapia.

El terapeuta es el que elige el libro que se le prescribirá al paciente dentro de un proceso de crecimiento, evolución o cambio que conoce bien y está monitoreando con él.

Este es un punto fundamental y muy delicado, que se mueve dentro de un mundo, el de los libros, que el buen psicólogo conoce bien y nunca deja de profundizar.

Los mejores libros generalmente son aquellos escritos en un estilo claro y simple, creados por aquellos escritores que pueden enviar mensajes de manera accesible, limpia y honesta, desconfiando de esos textos que prometen curaciones milagrosas en pocas líneas. ¿Entre los libros más prescritos? Van desde "Il giovane Holden", hasta "Aspettando Godot", hasta "Diary of a seder" de Kierkegaard o los ensayos de Montaigne, pasando por "Odyssey" e incluso "Harry Potter" (Repubblica.it).

Lecturas útiles para aprender más:

> "La terapia integrada de los trastornos de ansiedad" Ferdinando Galassi;

> "Libroterapia y asesoría de libros, el médico me recetó un libro" FP Pizzileo;

> "Biblioterapia. La lectura como bienestar" por Barbara Rossi.

Sitios útiles: Biblioterapia.it por Rosa Mininno, psicóloga y psicoterapeuta, fundadora y directora de la Escuela de Biblioterapia; El bibliólogo responde: internacional;