Niños en la escuela de meditación: ¡un experimento exitoso!

Proponer la meditación a los niños, en el acto, podría sorprender incluso al admirador más genuino de esta práctica y no, aparentemente, de forma incorrecta.

¿Cómo tener éxito en frenar la vitalidad de los niños en una actividad tranquila, tranquila y en calma?

¿Por qué favorecer algo que no apunta a liberar las tensiones acumuladas en la escuela, sino que, por el contrario, propone nuevamente una rigidez en silencio?

¿Cómo pueden los niños, que no tienen las herramientas intelectuales del adulto, beneficiarse de una práctica tan compleja como la meditación?

Estas preguntas, y muchas otras, son legítimas y están dictadas por un sentido común ingenuo pero comprensible. Y, sin embargo, todo el tema se puede voltear y repetir al contrario: "¿Por qué privar a los niños de una práctica tan beneficiosa, saludable y preciosa como la meditación?"

Incluso los niños, de hecho, a su manera, sufren muchas fuentes de estrés, ansiedad y tensión, e incluso para ellos puede ser muy importante encontrar un espacio de paz en el que refugiarse .

La escuela es el lugar donde pasan la mayor parte del día y, como templo de educación y crecimiento (al menos en teoría), sería realmente ideal incluir en este contexto un momento dedicado a la meditación .

Una propuesta inusual pero muy efectiva: la meditación en la escuela.

Si la discusión hecha al principio parece futurista, en realidad se están llevando a cabo experimentos y proyectos en todo el mundo que van precisamente en esa dirección.

Comencemos con un ejemplo italiano virtuoso cuyo protagonista es una valerosa maestra de secundaria que, gracias a su tenacidad, logró introducir la meditación en el instituto donde trabaja, De Amicis, en Tremestieri Etneo, en la provincia de Catania. Esta pionera de la meditación lleva el nombre de Giovanna Finocchiaro, quien así comenta sobre su experiencia:

"La meditación actúa sobre el comportamiento. Los chicos están más relajados y más concentrados en el estudio, aprenden más fácilmente. Su estrés es diferente del de los adultos, que es mucho más estratificado, por lo tanto, pueden obtener grandes beneficios de la meditación, alcanzando incluso 10 minutos de trascendencia. Porque son más limpios que los adultos cuyo cuerpo está intoxicado por el estrés . La meditación también fue realizada por niños con molestias de carácter e incluso en este caso todos los maestros encontraron beneficios. Está claro que si uno es mocoso, sigue siéndolo. Pero mejoran "(para leer la entrevista completa con el profesor, haga clic aquí).

En los Estados Unidos, que en este aspecto son mucho más avanzados que en Europa, se están multiplicando los estudios que confirman la sensatez de este tipo de iniciativa. Las investigaciones de la Universidad de California han demostrado que la práctica de técnicas de meditación durante 30 minutos en niños de tercer grado ha mejorado los resultados de las pruebas que requerían memoria, concentración y atención .

En el Distrito Escolar Unido de San Francisco se llevó a cabo un ensayo con más de 3, 000 niños que practicaban meditación trascendental: los resultados escolares mejoraron y el acoso escolar, las expulsiones y los abandonos escolares disminuyeron .

Una vez más, esta técnica puede ayudar incluso en situaciones difíciles, por ejemplo, para todos aquellos niños que sufren de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad "(TDAH) . La Dra. Sarina Grosswald realizó un estudio dirigido a un enfoque no farmacológico Al problema pero utiliza la meditación trascendental.

Él explica: " Hubo resultados muy interesantes en el uso de la técnica de Meditación Trascendental en niños que padecen TDAH y trastornos relacionados, como el síndrome de Asberger y los trastornos del estado de ánimo. A diferencia de los medicamentos, la Meditación Trascendental no trata los síntomas, pero afecta la causa de la enfermedad. Esto significa que no crea un efecto temporal, pero puede mejorar la situación permanentemente "(para leer la entrevista completa, haga clic aquí).

¿Problemas con estudiar? ¡Prueba la meditación!

Técnicas de meditación dedicadas a los niños.

Si las premisas son alentadoras, es crucial comprender cómo proponer meditación a los niños y qué tipo. No hay una gran cantidad de experiencias probadas en las que confiar en este campo, especialmente en Italia, pero uno puede basarse en lo que existe y enriquecerlo con lo que proviene del trabajo de campo.

Muy a menudo se utiliza la meditación trascendental, uno de los más conocidos gracias a un famoso patrón como David Lynch hoy. Y, sin embargo, especialmente con los enfoques más jóvenes, muy creativos e innovadores se han adoptado, menos "académicos", por así decirlo.

En Francia, el libro " Silencioso y atento como una rana ", de la holandesa Eline Snel, ha logrado un gran éxito, desarrollando un método de meditación para niños de 7 años en adelante. Atención, respiración, pero también juego, expresión de los sentimientos y reflexión sobre las emociones nacidas de algunos pensamientos inducidos por el tema elegido para la meditación.

Otra metodología puede incluir el uso de dibujos, colorear mandalas, escuchar música o varias técnicas de meditación en movimiento o visualización . También hay libros que recopilan historias destinadas a la relajación y la inducción de un estado meditativo, así como textos con meditaciones reales que el maestro o los padres pueden leerle al niño (por ejemplo, "Yo el viaje interior. Meditaciones en busca del yo "por Ruediger Dahlke ).

La meditación en la escuela: un viaje difícil, pero que hay que realizar

Por lo tanto, vemos lo que puede ser una herramienta importante para la meditación, incluso para los más pequeños. La escuela italiana no es famosa por su apertura a lo nuevo, por la vanguardia de los experimentos educativos o por el próspero estado de salud de la preparación que ofrece y las razones de estos déficits se encuentran en décadas de políticas degradantes a este respecto .

El camino no es fácil, pero es viable : cada viaje comienza con un pequeño paso, dijo Lao Tzu. La profesora Giovanna Finocchiaro lo hizo, volvamos.