Historia del Qi Gong tibetano.
Durante el llamado "período republicano" (1911 - 1948), los lamas tibetanos disfrutaron de un gran éxito tanto en China como en Europa, donde fascinaron a los ricos laicos con sus supuestas "artes mágicas" gracias a las demostraciones de su efecto. Hay muchos testimonios de la época, según los cuales las riquezas ricas anhelaban ser discípulos de los lamas, después de haber presenciado sanaciones con sus manos y técnicas inusuales de lucha y resistencia.
Algunos textos tibetanos reportan elementos de contaminación entre Qi Gong y escuelas budistas. Se encuentran referencias a técnicas dirigidas a la expiración de toxinas o bloqueos espirituales, a métodos para la circulación de la respiración, a la absorción de p rana (q i ) de los cinco elementos. También encontramos el uso de movimientos de animales como el tigre, la tortuga o el león, destinados a transmitir energía interna.
Estas técnicas eran populares en las regiones entre el Tíbet y China. Hay muchas contaminaciones en las áreas fronterizas que han producido métodos únicos chino-tibetanos, tanto en combate como en formas de cultivo de energía.
Después del comunismo, las relaciones entre China y el Tíbet no fueron las más amigables y estos intercambios culturales se hicieron muy difíciles después de 1949. A pesar de esto, aún hoy en día hay maestros de Qi Gong tibetanos que reclaman un linaje de Mizong Qigong, también insertando Entre sus actividades se encuentran los antiguos cantos y mantras tibetanos.
Características del tibetano Qi Gong
El Qi Gong tibetano, también conocido como " Qi Gong planetario ", es una forma centrada en ocho posturas de origen "planetario", cuyo objetivo es preservar el estado de salud del practicante. En estas formas se utilizan diferentes órganos del cuerpo durante diferentes días de la semana. También están relacionados con un planeta y un elemento natural.
El esquema que sigue es aproximadamente el siguiente:
Sol - Domingo - Corazón / Ojos - Fuego;
Luna - Lunes - Cerebro / Estómago - Agua;
Marte - Martes - Sangre / vejiga biliar - Fuego;
Mercurio - Miércoles - Pulmón / Orejas - Aire (Metal);
Júpiter - Jueves - Hígado / Colon - Madera;
Venus - Viernes - Riñón / vejiga - Agua;
Saturno - Bazo / Huesos Sábado - Tierra.
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Las posiciones del Qi Gong tibetano.
La práctica del Qi Gong tibetano consiste en una serie de ejercicios, una respiración abdominal específica y una actitud mental que implica el control de la atención. Se hacen movimientos precisos del cuerpo para imitar los movimientos de los animales (el tigre, el oso, el mono, el ciervo y el ganso salvaje). Estos movimientos sirven para regularizar las funciones de la corteza cerebral, el sistema neurovegetativo y el sistema cardiovascular. Además, permiten un masaje de los órganos abdominales, activando el control del cuerpo sobre sí mismo. Intentemos a continuación para proporcionar algunos ejemplos simplistas.
La ' Postura del árbol ' es la posición inicial. Sirve para reequilibrar el cuerpo. Se realiza de pie, con las piernas separadas. Una vez que se ha realizado la relajación muscular completa, la pelvis se mueve hacia atrás, aliviando la tensión en las rodillas. La concentración se centra en puntos precisos. Es un ejercicio que se realiza durante diez minutos, por la mañana. Fundamental, porque conduce a otros ejercicios.
Para activar la función cerebral está la ' Posición de la Luna '. A partir de la posición del árbol, las manos se llevan a los templos, flexionando los codos. Termina llevando las manos a los lados. Es un ejercicio que debe repetirse durante un ciclo. Activa el cerebro y las funciones digestivas.
Para los pulmones, en cambio, se utiliza la ' Posición de Mercurio ' o 'del Aire'. Siempre comenzando desde la postura básica, con los codos extendidos, los brazos se abren hacia las caderas a la altura de los hombros y las muñecas están dobladas, con los dedos hacia abajo. Para realizar en la mañana, este ejercicio permite el fortalecimiento de defensas inmunes no específicas de la piel y las membranas mucosas.
La ' Posición de Venus ' o 'Agua' beneficia al riñón. Manteniendo los brazos extendidos hacia abajo, ligeramente separados del busto, se forman círculos imaginarios rodando las muñecas. Esto sirve para restablecer el flujo correcto de sangre y energía. Interviene sobre el sistema inmunológico específico.
La ' Posición del Sol ' o 'del Fuego' funciona en el corazón. Con la cara hacia el este, los codos y los brazos están doblados, manteniéndolos cerca del pecho, con las palmas hacia afuera. Es un ejercicio que beneficia la circulación y ayuda a la sensibilidad y apertura a los demás. También se le llama el 'ejercicio de la compasión'.
La " Posición de Marte " también está activa en la sangre. Aquí la cara está orientada hacia el oeste, llevando los brazos hacia atrás y las piernas hacia las nalgas, haciendo rotaciones de arriba a abajo y de derecha a izquierda. Este ejercicio se utiliza para problemas emocionales y disfunciones menstruales. El hígado es el órgano de Júpiter . La posición se logra con las piernas bien abiertas y los brazos reunidos en un círculo. Imagínate abrazando una esfera. Se requiere una concentración particular durante este ejercicio. Dura 15 minutos y está indicado para quienes sufren dolores de cabeza.
El último ejercicio es el relacionado con la ' posición de Saturno ', efectivo en el bazo y los huesos. Las piernas siempre están muy separadas y la pelvis está flexionada hacia abajo. Los brazos están doblados hacia adelante y las manos están hacia arriba. Este ejercicio fortalece los músculos, los conectivos y el aparato osteoarticular.
El Qi Gong tibetano requiere años de práctica bajo la guía de un maestro.
