Durante el año, a menudo, nos encontramos deseando un descanso de relajación total o unas vacaciones para desconectar y comenzar de nuevo con el sprint correcto.

A veces la recarga está mucho más cerca de lo que pensamos. Permítase un par de horas de relajación en un centro de bienestar, déjese mimar por los juegos de agua, disfrute de una sauna o un masaje gratificante, en reemplazo de esas vacaciones tan deseadas.

La sensación de bienestar inmediato que podemos darnos con cierta regularidad es una inversión para nuestra salud y nuestra mente, un descanso del estrés y una recarga inmediata. Pero, ¿cuántos de ustedes realmente toman este deseo en consideración? Usar tu tiempo libre correctamente, especialmente durante la temporada de invierno, cuando tiendes a ser más perezoso y sedentario, es el antídoto para regenerar tu cuerpo y tu espíritu.

Precisamente por este motivo, en la lista de buenas intenciones, para aquellos que aún no lo hayan hecho, le recomendamos que escriba la palabra "BIENESTAR" para que sea considerada en todas sus facetas. Tratarte de momentos de bienestar y relajación tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo y en nuestro espíritu, gracias sobre todo a la liberación de una sustancia presente en nuestro cerebro: las endorfinas, producidas por nuestro propio organismo, pueden mejorar nuestra resistencia al estrés y la fatiga al afectar positivamente en nuestro estado de ánimo.

El estado de bienestar y el cambio en el estado de ánimo, por lo tanto, dependen de la cantidad de endorfinas que nuestro cerebro puede liberar, en función de la estimulación que se ejerce sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Las circunstancias en las que se produce la liberación de endorfinas son diferentes: cualquier tipo de actividad física, dolor, masajes, chocolate ...