En el sueño de los niños, los padres y los expertos se preguntan a menudo encontrando respuestas conflictivas y contradictorias. Letón sí o no? Si el niño se despierta por la noche, ¿debería dejarlo llorar o consolarlo? ¿Realmente ayuda tener un objeto de transición ? ¿Y si el objeto de transición era mamá y papá? ¿Qué hacer si el niño mayor tiene pesadillas o le teme a la oscuridad?
Estas son solo algunas de las preguntas que los padres de niños con dificultades para dormir se hacen todos los días, a menudo sin encontrar una respuesta. Tratamos de entender algo y tratamos de encontrar una manera de ayudar al niño a dormir bien.
Ayuda al niño a dormir bien: la rutina del sueño.
Cuando se trata de ayudar al niño a dormir bien, a menudo se menciona la rutina del sueño . Sobre el hecho de que un ritual ayuda a deslizarse en los brazos de Morfeo, creo que todos estamos de acuerdo, pero queremos ser prácticos: ¿a qué edad se puede establecer una rutina de sueño ?
Antes de los seis meses, la empresa resulta bastante difícil; De hecho, los bebés tienden a tomar siestas de duración variable, distribuidas en 24 horas, principalmente de manera irregular. Después de esa edad, cuando ya no sienten la necesidad de comer por la noche, a menudo comienzan a dormir toda la noche, pero no siempre es así. Sin embargo, podemos decir que después de 6 meses podemos comenzar a hacer algunos intentos serios para establecer una rutina de sueño y ayudar al bebé a dormir bien.
Sin embargo, es alrededor de tres años que la rutina del sueño se vuelve fundamental para el bienestar y el crecimiento del niño, según varios estudios clínicos y muchos expertos en el campo.
Tomemos un ejemplo rutinario de sueño? Baño para bebés, cena, media hora de juego con mamá y papá o leer un cuento de hadas, pijamas, higiene dental, buenas noches de besos para mamá y papá y, finalmente, en la cama con el oso de peluche. Es solo un ejemplo, todos, por supuesto, pueden establecer su propia rutina personal de sueño para ayudar al niño a dormir bien.
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3 consejos para que los niños duerman bien
Cada niño es un universo propio. Por lo tanto, los siguientes son consejos generales, a menudo dictados por el sentido común y por una diosa de padres acogedora .
1. Crea un ambiente cómodo y tranquilo.
Los niños siempre deben dormir, ya que son muy pequeños, con poca luz o en la oscuridad y en un ambiente tranquilo, por lo que no hay televisión encendida ni ningún otro ruido de fondo. La temperatura ambiente también es importante; No debe estar frío, pero tampoco demasiado caliente.
Para algunos niños, puede ser útil tener un objeto que los acompañe en su sueño, el llamado objeto de transición ; Puede ser un oso, una muñeca o incluso una cubierta suave. Algunos niños no se duermen sin mamá o papá; para tranquilizarlos, puede ser útil leerles un cuento de hadas o permanecer a su lado en silencio, hasta que se deslicen en los brazos de Morfeo.
El momento de dormir debe ser agradable, no una tragedia, si el niño nos necesita, ¿por qué no estar allí?
2. Superar el miedo a la oscuridad.
Es normal el miedo a la oscuridad es ancestral porque la oscuridad la hace vulnerable. En este caso es útil mantener una luz nocturna .
Algunas noches, los niños pueden estar más asustados que otros, porque han tenido un día difícil o han sufrido un reproche, por lo que podrían sentirse más agitados y tener pesadillas . Si el niño se despierta en una pesadilla, es muy importante tranquilizarlo y ayudarlo a racionalizar, es decir, comprender que la imagen o situación que se ve en un sueño no es real y no puede hacerle daño de ninguna manera. Que se les cuente sobre los malos sueños les ayuda a exorcizar.
3. ¿Qué pasa si el niño sufre de pavor nocturno ?
Si en medio de la noche el niño se agita y grita, sigue durmiendo profundamente, es un ataque de pavor nocturno, una condición que afecta principalmente a los niños en edad preescolar, pero que también puede durar hasta la adolescencia. En este caso, durante el ataque de pavor nocturnus es mejor no tocar al bebé, pero tal vez hablar con él suavemente hasta que esté tranquilo.
En cambio, para evitar que esto suceda, el período entre la cena y la hora de acostarse debe administrarse con la mayor calma posible; por lo tanto, sería preferible posponer cualquier discusión y reproche al día siguiente y evitar los videojuegos, los juegos que son demasiado animados y la visualización de imágenes que no son muy tranquilizadoras en la televisión (incluidos los programas de noticias).
