Cuando abordamos temas que provienen de otras culturas, a menudo escuchamos "clichés" que nos hacen sonreír. Hoy trataré de desacreditar algunos "Mitos y leyendas", relacionados con la meditación, ya que estas preguntas tienen, en la mayoría de los casos, un interés general, y también me permiten desacreditar algunos de los rumores y creencias relacionados con el tema.
¿Qué sabes al respecto?
Aquí están los más populares: 1. Para meditar, ¿debería sentarme en el suelo en silencio con las piernas cruzadas ?
NO, no tienes que hacerlo. Sobre todo porque muchos de nosotros no estamos acostumbrados a sentarnos en el suelo y nuestras rodillas duelen en ningún momento. Entonces, ¿por qué sufrir? Inicialmente, podemos sentarnos en una silla, en una colchoneta o en un automóvil cuando estamos en la cola, lo principal es mantener la espalda recta, porque esto facilita la respiración, el flujo natural de energía y nuestros Chakras . 2. ¿La meditación está reservada solo para monjes, para quienes practican disciplinas orientales o para personas especiales? NO, es para todos . La meditación es una buena práctica que puede mejorar la vida de cualquier persona. 3. ¿Tienes que vestirte diferente a lo usual? NO, puedes vestir como siempre lo haces, siempre que sean prendas cómodas y suaves, que no te molesten (puede que un traje y una corbata no sean muy adecuados, pero depende de cómo te vistas normalmente). 4. ¿Se requieren años de práctica para obtener beneficios ? NO, el beneficio es inmediato desde el primer día. A medida que avanza, aprenderá mejor las técnicas y luego unos pocos minutos al día serán suficientes para sentirse bien. 5. ¿Necesitas ir a un templo para meditar? NO, también porque no hay templos en ninguna parte y, a menos que tenga un albañil siempre disponible para construir uno, sería realmente incómodo. 6. ¿Necesitas mucho tiempo libre para meditar? NO, inicialmente bastarán unos minutos, cuando quieras. ¡Será suficiente para sacar un momento de pausa! 7. ¿Debemos tener una figura espiritual de referencia? NO. Muchos tipos de meditación están disponibles, técnicas, video guías. Una vez que esté familiarizado con uno de ellos, todo será mucho más fácil. En efecto, esto es lo fundamental. 8. ¿ Traiciono mi religión ? NO, absolutamente. La meditación no está ligada a la religión sino a la vida interior de uno. 9. ¿Tenemos que estar sufriendo para meditar o, por el contrario, es solo para personas felices ? NINGUNA de las dos cosas. Uno medita para ponerse en contacto con uno mismo, para escucharse y simplemente para liberar la mente. Bueno, habiendo aclarado estas pequeñas dudas, hay que decir que hay dos tipos de meditación : meditación de concentración y meditación de atención plena.
Ambos sirven para observar lo que sucede dentro de uno mismo, a dónde van los pensamientos, las reacciones del cuerpo y las emociones que se generan. Cada uno de nosotros ha experimentado en su vida la experiencia de tener "energía en mil" (adrenalina) o "ira fluyendo en los ríos". En ambos casos, son emociones muy fuertes que se mueven en nuestro cuerpo y que a través de la meditación podemos aprender a reconocer y manejar a través de simples ejercicios prácticos, respiración y meditación para relajar el cuerpo y la mente, para mejorar nuestra concentración en la vida. y en el trabajo, pero también para dormir mejor y controlar estados de insomnio o hipersomnia. Y tú, ¿quieres dejarme tu respuesta?
