Es el síndrome del letargo, y esta definición da una buena idea. Cuando llega la primavera y va de verano a sol, levantarse por la mañana se vuelve realmente difícil.
Algunos remedios como el ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana y schisandra pueden darnos un impulso de energía física y mental para enfrentar la nueva temporada.
De hecho, el sueño nocturno es profundo pero no muy refrescante, de modo que cuando suene la alarma por la mañana, seguirá durmiendo.
Este es el efecto de la transición del invierno a temperaturas más suaves, el despertar del metabolismo que sigue los ciclos naturales de la alternancia estacional y que a menudo no encuentra nuestros biorritmos alineados.
Es como si el despertar de la naturaleza sorprendiera al despertar del ser humano hacia un nuevo ciclo de regeneración.
Además, la resistencia a la fatiga del día parece disminuir, uno se siente cansado, se siente lento, asténico, desconcentrado y desea poder dormir incluso durante las horas del día.
La misma naturaleza, sin embargo, puede ayudarnos a apoyar nuestro cuerpo y sus niveles de energía con 5 hierbas.
Ginseng ( Panax Ginseng )
Las propiedades del Ginseng son ampliamente conocidas y a menudo mitologizadas, tanto que se considera una raíz masculina, con habilidades vigorizantes.
Con certeza podemos decir que es un remedio adaptógeno, que fortalece las defensas inmunitarias y estimula las energías físicas y mentales, favoreciendo la liberación de ACTH y, en consecuencia, el cortisol de las glándulas suprarrenales, la llamada hormona del estrés, que mejora la Respuesta psicofísica del organismo a la fatiga.
Estimulante del sistema nervioso central, mejora las funciones mnemotécnicas y aumenta la capacidad de concentración mental. El ginseng está indicado en casos de fatiga, senescencia, hipotensión .
El ginseng debe tomarse con precaución por aquellos que reciben tratamiento farmacológico con anticoagulantes o con antidepresivos, ya que pueden producirse interacciones no deseadas.
Cómo tomar ginseng
• En extracto suave: 40 mg por día (para tomarse en la primera parte del día, ya que desde la tarde podría causar insomnio)
• En tabletas: en función del peso, no más de 2 por día.
• En Tintura Madre: 30 gotas máximo 2 veces al día.
Eleutherococcus
A diferencia del Ginseng, Eleuterococcus se considera una planta femenina. Posee virtudes adaptogénicas, capaces de regular los desequilibrios psico-físicos causados por condiciones depresivas; Es un excelente corroborativo en caso de intensa actividad física y mental. Estimula la concentración y la memoria. Restaura los trabajos mentales.
Eleutherococcus está indicado para estudiantes bajo presión, para fatiga mental de primavera, astenia, para condiciones hipotensivas, para apoyar en casos de convalecencia.
No recomendamos tomar Eleutherococcus en personas con presión arterial alta, diabetes o trastornos del sueño.
Cómo tomar el eleuterococo
• En Tintura Madre: 30 gotas 2 veces al día.
• En extracto seco: 4 a 8 gramos por día en tabletas.
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Rodhiola rosea
Se usa tradicionalmente en Siberia por la medicina popular para aliviar la sensación de fatiga. Rodhiola es un remedio adaptógeno, que ayuda al cuerpo a recuperar su bienestar psicofísico, combatiendo los estados físicos y mentales de la astenia.
De hecho, algunos glucósidos contenidos en la raíz de la rodhiola pueden influir en los niveles de dopamina, adrenalina y serotonina, mejorando así la condición química de nuestro cuerpo.
Rodhiola reduce la fatiga física, mejora el rendimiento mental, tiene un efecto antidepresivo y regula las reacciones al estrés. Por lo tanto, está indicado en casos de astenia psico-física, fatiga, estrés, depresión y ansiedad.
Las contraindicaciones no están incluidas, no excedan en sobredosis que pueden causar estados de insomnio.
Cómo tomar Rodhiola
• En extracto seco: 2-3 comprimidos al día antes de las comidas.
• En Tintura Madre: 30 gotas 2 veces al día.
Guaraná ( Paullinia cupana )
Su droga son las semillas de paullinia. Es un estimulante de las funciones cognitivas, la atención y la memoria, un tónico general. Al contener cafeína, el guaraná produce una acción similar a la del café, pero gracias a los otros componentes del fitocomplejo, incluidos los taninos, el efecto estimulante es más prolongado y de mayor magnitud que el de la cafeína sola.
Es útil en caso de intensa actividad física y mental ; Para condiciones de astenia y estrés y en la actividad deportiva. Debido a su contenido de taninos, puede ejercer un efecto astringente en el intestino.
No se recomienda su uso en casos de úlcera péptica ya que estimula la secreción gástrica. Tampoco se recomienda su uso entre los 13 y 14 años de edad, en casos de hipertensión, diabetes, hipertiroidismo, insomnio y problemas renales.
Cómo tomar guaraná
• En extracto seco: 2 cápsulas por la mañana.
Schisandra
La planta es una liana rica en frutos rojos con un sabor agrio, son comestibles y se llaman " bayas de cinco sabores ", debido a su acidez, sal, ligeramente picante y con un primer retrogusto dulce y luego amargo.
Schisandra es un remedio adaptógeno para condiciones de fatiga, estrés psicofísico, déficit inmunitario. Mejora el rendimiento físico e intelectual, estimula la visión y la audición, reduce la fatiga, ayuda a recuperarse de las condiciones convalecientes y regula las reacciones al estrés exógeno (temperatura, ruido).
No se registran contraindicaciones particulares, incluso si es bueno evitar su uso en caso de presión arterial alta o reflujo gastroesofágico.
¿Cómo enfrentarse a la Schisandra?
• En extracto seco: 1-2 tabletas para tomar por la mañana
