El ácido fólico es una molécula fundamental para la salud de todos nosotros, sin preferencias de clase ni sexo ni edad.
Por supuesto, en algunas situaciones es absolutamente vital, pero nadie debe sentirse "dispensado". El ácido fólico proporciona beneficios de varios tipos.
Resumimos los 5 beneficios principales del ácido fólico .
Ácido fólico y anemia
El ácido fólico, o vitamina B9, es una molécula que interviene en la síntesis celular de proteínas, ADN y hemoglobina .
Recuerde que la hemoglobina es el factor que transporta, gracias al hierro, el oxígeno a los tejidos corporales, y que la deficiencia de hemoglobina (o glóbulos rojos) se llama anemia .
Por lo tanto , las deficiencias de ácido fólico en adultos se presentan principalmente con anemia megaloblástica, es decir, falta de hierro en la hemoglobina y agrandamiento de los glóbulos rojos. En estos casos, el ácido fólico tiene beneficios significativos para la curación de la anemia.
Ácido fólico y corazón
El ácido fólico ayuda a reducir los niveles del aminoácido homocisteína en la sangre, por lo que es esencial proporcionar ácido fólico si se encuentra que estos valores son altos.
De hecho, la alta homocisteína está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y enfermedad vascular .
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Ácido fólico y correcto desarrollo del feto.
Estos son los beneficios más conocidos y para los cuales la suplementación con ácido fólico es esencial para las mujeres embarazadas .
Tomar ácido fólico durante el embarazo es esencial para el desarrollo adecuado del feto, especialmente para la prevención de algunos defectos congénitos del tubo neural, la estructura que creará el sistema nervioso y la columna vertebral en las primeras semanas de embarazo, como la espina bífida (la espina dorsal desarrolla dos terminaciones en lugar de una, anencefalia (falta o desarrollo incorrecto del cerebro).
La espina bífida implica problemas de diversos grados, algunos de los cuales se pueden corregir con cirugía, otros que no pueden resolverse quirúrgicamente, como parálisis de las extremidades inferiores, dificultad para controlar el intestino y la vejiga, y dificultades en el desarrollo físico y mental. Los niños con anencefalia mueren antes del nacimiento o cuando nacen.
Además, el ácido fólico parece desempeñar un papel en la prevención de otros defectos y malformaciones congénitas (labio leporino y paladar hendido, algunos defectos cardíacos).
Ácido fólico para la depresión.
El ácido fólico es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, por lo que también se presenta como un aliado válido para la mente: gracias a su capacidad para disminuir los niveles de homocisteína en la sangre, previene trastornos como la depresión y el déficit mental y es una ayuda válida para nivel psicologico
Ácido fólico para la prevención del ictus
El ácido fólico es útil para prevenir el accidente cerebrovascular : un estudio realizado por investigadores en el primer hospital de la Universidad de Pekín en Pekín y publicado en el Journal of American Medical Association nos dice esto.
El estudio involucró a más de 20 mil adultos hipertensos (la hipertensión o la presión arterial alta es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular), pero no habían sido afectados por un ataque cerebral o infartos.
En los grupos estudiados, para aquellos con valores bajos de ácido fólico, la actividad protectora de cualquier fármaco utilizado para la hipertensión es más evidente gracias a la administración de ácido fólico.
El efecto protector del ácido fólico podría explicarse por su capacidad para actuar sobre los niveles de homocisteína, que tiene efectos protrombóticos, lo que lleva a la formación de coágulos en los vasos sanguíneos y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Recuerde que el accidente cerebrovascular es la tercera causa de muerte después de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
