Kundalini es la energía que actúa a nivel del cuerpo sutil, tradicionalmente representado por una serpiente dormida, envuelta alrededor de la base de la columna vertebral. Su nombre deriva de la palabra kundala, que significa precisamente laminado, en forma de espiral. Cada chakra o centro de energía tiene su función específica y kundalini es la energía que lo nutre a medida que nutre todo nuestro cuerpo.
La meditación es sobre el despertar de la energía. Existen varios tipos de meditación que actúan sobre los chakras: algunas disciplinas orientales como el yoga se basan en el equilibrio de los elementos que constituyen el ser humano y comienzan a partir de la meditación. Pero no hay necesidad de aprender técnicas complicadas para liberar nuestra imaginación y creatividad.
Chakra y meditación: cómo empezar.
Puedes meditar a partir de los ejercicios de visualización con colores : utiliza tu respiración y con cada inspiración llénate de un color del espectro e imagínalo cada vez más intenso (rojo, aración, amarillo, verde, azul, índigo y blanco). Mantener el color al menos durante 2-4 minutos. Si el color le resulta agradable, puede conservarlo durante un período de tiempo más prolongado.
Antes de comenzar la meditación en los chakras, no olvide organizar su rincón de la meditación para que sea cómodo y silencioso, luego encienda una vela y queme una varilla de incienso para limpiar el ambiente.
O puedes usar la música . Cada tipo de música tiene un efecto diferente según la elección de las notas utilizadas, el ritmo y los instrumentos.
En la tradición de la música india encontramos composiciones musicales generalmente improvisadas por el maestro a partir de algunas razones fijas llamadas raga: cada raga tiene un efecto diferente en nuestro sistema sutil.
Durante la meditación, uno debe imaginar el sonido como una fuerza en expansión, que conquista los espacios exteriores en ondas de amplificación cada vez más amplias. Cuando termine la música, disfrutemos por un momento el silencio vivo que reafirma dentro de nosotros.
Incluso nuestra voz puede desempeñar un papel fundamental: podemos usar las vibraciones producidas por las vocales o los mantras, que además sirven para limpiar e interiorizar nuestra atención, y durante la meditación para ayudarnos a alcanzar un estado meditativo más profundo.
En cada chakra su meditación.
Hay un área diferente de atención que acompaña a la meditación para cada chakra.
El chakra Muladhara es el primer chakra de nuestro sistema sutil y se encuentra en la base de la columna vertebral, debajo del sacro. Una buena manera de ayudar a este chakra a liberarse de la tensión es sentarse en el suelo, de modo que quede directamente en contacto con la Madre Tierra (posición de loto o posición con las piernas cruzadas). Puedes asociar un mantra para el primer chakra con la meditación.
Para despertar el chakra Svadhisthana, conectado a los riñones, las emociones y el elemento del agua, el sonido de las olas del mar o de un baño es excelente.
Puedes asociar un mantra para el segundo chakra con la meditación.
Manipura chakra es responsable del funcionamiento del hígado, que desempeña un papel muy importante para mantener la atención y la calma en todas las situaciones sin desarrollar calor excesivo, actividad mental excesiva y desperdicio de energía. Permanecer en silencio es el ejercicio de meditación más adecuado para este chakra.
Todos los chakras están conectados al Sol y, en particular, el chakra del corazón, Anahata . La luz y el calor irradian desde el corazón . El elemento de Anahata es el aire, de hecho, incluso los pulmones están vinculados a este chakra: las ansiedades o los temores pueden causar bloqueos en esta área. Para cambiar esta condición puede respirar larga y profundamente y tomar el sol durante mucho tiempo. Puedes asociar un mantra para el cuarto chakra con la meditación.
Vishudda chakra está vinculado a la expresión y la garganta. Es necesario notar cómo la palabra es un instrumento mágico, que proyecta los sonidos, las frecuencias de cada vida en el universo.
Centrándose en el poder de la sinceridad hacia uno mismo y hacia los demás, recitando un mantra o cantando improvisando en las vocales, desarrolle este centro de energía. Ajna chakra está vinculado a nuestra percepción de la realidad y al juicio: cultivar el perdón liberándose de pensamientos obsesivos lo despierta y ofrece una visión más clara.
Para la apertura del séptimo chakra Sahasrara es necesario profundizar la conexión con la energía universal y la propia espiritualidad.
