Cuidado diario de los pies



El cuidado de los pies se debe realizar diariamente y, por lo tanto, volver a la rutina diaria de la higiene personal.

Al menos una vez al día es bueno lavarse los pies e inspeccionar toda la superficie de la epidermis del pie y los dedos para evaluar su estado de salud.

Los posibles problemas que podemos encontrar son generalmente enrojecimiento, agrietamiento, hinchazón, endurecimiento, uñas encarnadas, cortes y micro lesiones.

Lava tus pies

Todos los días los pies necesitan un lavado con agua tibia y jabón suave . La temperatura del agua es importante porque si es demasiado alta o demasiado baja puede traer más problemas en los pies que beneficios.

Los 37 grados del cuerpo es el valor más indicado como la temperatura del agua para sumergir los pies . Posteriormente, la elección del jabón es importante porque debe respetar el pH del cuerpo y, por lo tanto, evitar que sea demasiado agresivo. Hay jabones a base de hierbas o puede lavarse los pies incluso sin jabón usando solo una esponja suave y sus manos.

En la epidermis del pie hay sustancias oleosas que protegen la piel y demasiados lavados con la eliminación de estas sustancias conducen a la pérdida de esta protección. Incluso el uso de guantes de algodón o una esponja vegetal como la esponja vegetal son otras formas de lavar los pies con suavidad y precisión.

El último paso para lavar los pies consiste en un excelente secado porque la piel del pie, si permanece húmeda, puede estar sujeta a la formación de hongos o infecciones de varios tipos.

Las áreas entre los dedos son las más difíciles y deben mantenerse limpias y secas. Una vez que haya terminado de lavar y secar, puede vestir su pie con calcetines de materiales naturales y transpirables, como el algodón.

Recuerde que es importante evitar los materiales sintéticos y los tintes de tela también deben ser lo más naturales posible . Finalmente, los zapatos deben ser cómodos y de la forma que mejor se adapte a nuestros pies.

El ajuste debe ser del tamaño correcto y nunca demasiado apretado . A veces es bueno tener zapatos para la mañana y otros para la tarde, ya que el pie tiende a hincharse con el paso del tiempo y, por lo tanto, en las horas de la tarde, los pies necesitan incluso el número medio de zapatos para sentirse bien.

Corte de uñas de los pies

Las uñas de los pies deben cortarse con extremo cuidado utilizando tijeras especiales con una punta redondeada. También podríamos acudir a un experto en el campo como esteticista que conoce el arte de pédicur.e

En cualquier caso, los clavos deben cortarse rectos sin esquinas o irregularidades que puedan cortar y rayar.

La lima de uñas se utilizará para suavizar las partes sobresalientes y debemos recordar no redondear la forma de la uña hacia abajo y no cortarla demasiado.

Por lo general, el riesgo de un corte incorrecto es la formación de las llamadas uñas encarnadas con la consiguiente inflamación y dolor. Un correcto corte en la forma de la uña evitará este problema.

Inspeccionar todo el pie

Los pies necesitan una revisión diaria para detectar callos, enrojecimiento, ampollas o lesiones. Para hacer esto, también puede usar una lupa para ver mejor las partes más pequeñas. Para las áreas más ocultas, también es recomendable utilizar una fuente de luz direccional con suficiente potencia para ver todas las partes del pie de la mejor manera posible.

Si durante la inspección de su pie usted encuentra los callos y los callos, el consejo no es quitarlos, sino consultar a un experto podólogo. Por lo general, se colocan parches o plantillas específicas que pueden proteger el área afectada y ayudar a restaurar la epidermis a la normalidad.

No es recomendable usar piedra pómez o blanquear para eliminar estos endurecimientos porque adelgazan la piel demasiado y se arriesgan a empeorar la situación al crear pequeñas inflamaciones.

Cuidado natural de los pies

El pie generalmente debe tener el pH correcto y la humedad adecuada . Pero a veces los pies están secos y la piel necesita hidratarse con cremas naturales a base de plantas. Los mejores ungüentos son aquellos basados ​​en caléndula, aloe vera y otras plantas emolientes.

Por la noche, antes de acostarse o por la mañana, es bueno tomar el hábito de aplicar una de estas cremas después de lavar y secar los pies. La piel, gracias a los ingredientes activos de estas plantas, será más elástica y tonificada, mientras que el pie generalmente será más saludable.

Obviamente, los baños de pies también son excelentes para hidratarse y mantener nuestros pies sanos. El agua debe tener la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni fría, también podemos agregarle sal y aceites esenciales como lavanda, menta, eucalipto, naranja, tomillo, rosa u otras esencias.

La hidratación adecuada es importante porque sirve para repeler los ataques de hongos y otros problemas en los pies.

En el caso de las micro lesiones y las irritaciones, puede utilizar el aceite esencial de árbol de té para desinfectar y ayudar a la curación. La crema homeopática a base de árnica con acción antibiótica natural también es excelente.

Para problemas relacionados con la circulación, como venas varicosas o problemas capilares, se recomienda aplicar cremas a base de castaño de indias, vid roja y hamamelida virginiana, que tienen una acción astringente y tonificante.

En este caso, incluso poner sus pies en reposo en una posición elevada ayuda a que la sangre fluya y algunos tratamientos de expertos en masajes y reflexología plantar serán una verdadera cura para ayudar a que sus pies se mantengan saludables.

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