Nos sentimos más jóvenes, más hermosos, más delgados. O lo contrario. Nos sentimos rectos como tallos y estamos desplomados como ramitas mojadas. O, por el contrario, nos percibimos totalmente torcidos y, en cambio, sería suficiente para recuperar el contacto con los omóplatos y la respiración.

Investigamos las formas en que nos percibimos y conocemos mejor el concepto de propiocepción aplicado a las prácticas de movimiento del cuerpo y no solo.

La percepción del yo.

Empecemos con un experimento. No lo hacemos ahora, un fotógrafo argentino, Leandro Berra, lo hizo . El trabajo de Berra se centra en la idea de autorretratos-robots. ¿En qué consiste? El fotógrafo le ha pedido a un grupo objetivo de personas que reconstruya su autorretrato de memoria, utilizando el programa de identificación disponible para la policía, que les permite lograr resultados que están realmente en línea con la apariencia real. Luego fotografió a la gente.

De la comparación entre autoidentikit y foto, se desprende claramente cómo la descripción estaba libre de arrugas, líneas de expresión, ojeras. Logré encontrar todo el trabajo de investigación sobre la percepción entre fotos e identikits en YouTube, en el título Les mains de gargas. Observe cómo algunos se perciben como más viriles, más redondos, más alargados, más serenos. Todos, casi todos, más jóvenes.

Exploremos la propiocepción.

Contrarrestamos la fuerza de la gravedad todo el tiempo, ¿alguna vez piensas en ello? Por propiocepción se entiende el conjunto de funciones que participan en el control de la posición y el movimiento del cuerpo. Un trabajo constante logrado por propioceptores, receptores periféricos que reciben información útil. Esta información se procesa dentro de los reflejos espinales para mantener una postura correcta y contrarrestar la fuerza de la gravedad.

Dentro de las fibras de los músculos esqueléticos tenemos los receptores del huso neuromuscular, envueltos en una hermosa vaina conectiva y compuesta de fibras intrafusales. Debe imaginar estas fibras dispuestas paralelas a las fibras del músculo, pero más pequeñas que ellas y menos contráctiles en el centro (en los polos, sí). Las fibras nerviosas aferentes están envueltas en una espiral. Los husos neuromusculares también contienen las terminaciones motoras eferentes de las diferentes neuronas motoras gamma en comparación con las neuronas motoras alfa que inervan los músculos esqueléticos.

Junto con los husos neuromusculares, también cuestionamos los órganos tendinosos de Golgi . Estos son propioceptores ubicados a nivel de tendones y ligamentos articulares. También recurrimos a los receptores de las cápsulas articulares, a los mecanorreceptores a nivel del tejido conjuntivo. Cuando se habla de reflejos propioceptivos, piense en el reflejo miotáctico; En resumen, los reflejos que funcionan sobre la base de un arco reflejo, o una fibra sensorial que lleva un estímulo sensorial derivado de un receptor periférico al sistema nervioso central, conducen a la contracción o relajación (si hay una interneurona inhibidora involucrada en el mecanismo). De los músculos involucrados.

Si estamos basados ​​emocionalmente, el cuerpo se asienta en la sensación, responde. Cambiamos constantemente la posición de nuestro cuerpo de acuerdo con las emociones que experimentamos. Imagina tantos centinelas dentro del cuerpo. Técnicas como el método de Suchard y el método de Mézières, pero también el de Feldenkrais y el yoga o tai chi conducido por aquellos que tienen una buena conciencia, trabajan en este sentido: para superar los patrones habituales, deje que las espirales entren al cuerpo y se muevan de acuerdo con el Líneas de tracción (meridianos miofasciales, como diría Myers).

Conciencia e ilusiones sobre la apariencia física.

Nos referimos a un estudio realizado por investigadores del centro de ciencias conitivas de la Universidad de Bremen, que ha demostrado que la conciencia es un fenómeno que se crea sobre la base de la interacción simultánea de muchos factores. Estos últimos son detectables gracias a pequeñas indicaciones: dilatación de la pupila, movimientos microscópicos de los dedos u otros gestos iniciados por datos inconscientes que gradualmente se vuelven conscientes.

Los hábitos, los instintos, los intereses, el medio ambiente y la genética interactúan influyen en el trabajo de la corteza prefrontal que diseña los movimientos (entra en acción 3 décimas de segundo antes de la intención consciente, como lo demuestra el gran Benjamin Libet, ganador del Premio Nobel y fisiólogo de la Universidad de California a San Francisco alrededor de 1965).

La corteza prefrontal anterior "desmantela" las ilusiones que cultivamos sobre nosotros mismos, opiniones erróneas sobre nuestra apariencia física o incluso nuestra libertad (sobre lo que creemos que tenemos). Los límites psicofísicos que nos automatizamos, las consideraciones que hacemos sobre el cuerpo a menudo están relacionadas con ilusiones simples. Los casos extremos de distorsión de la percepción ocurren en sujetos anoréxicos, pero también en gimnasios "fijos" (en ese caso hablamos de anorexia por el contrario: pérdida de contacto con su masa muscular, incluso de los culturistas, aún se sienten delgados) .

Cualquiera que sea la práctica o la disciplina motriz que usted está dedicado a mantener el entrenamiento de su cuerpo, es interesante observar . Con la voluntad de cambiar, de superar los hábitos motores no útiles, de adquirir nuevos, que abren nuevas posibilidades.