Queremos enriquecer el potencial manual para principiantes de meditación con un nuevo capítulo: ¿cómo nos vestimos para la meditación ?
Si tiene alguna duda al respecto, aquí hay algunos consejos.
Meditación y vestimenta: algunos consejos.
Lo primero y más importante a enfatizar sobre el tema " vestimenta y meditación " es que no hay indicaciones o preceptos estrictos dados por establecidos por la comunidad de meditadores. A nivel general, todos se regulan según sus propias necesidades, especialmente teniendo en cuenta lo personal que es el vestido.
Sin embargo, ciertamente podemos proporcionar pautas para ayudar al principiante absoluto a conocer sus preferencias desde este punto de vista basado en la experiencia que hemos adquirido en este sentido.
Podrá hacer sus propios consejos y omitir otros según sus hábitos y necesidades individuales y tal vez agregar a esta lista de toques personales. Sin embargo, comencemos con lo básico, lo que debe saber acerca de cómo vestirse para nuestra meditación.
Para meditar, ropa cómoda.
Es esencial que la ropa que escojamos sea cómoda : no debe apretarse ni aplastarse, irritar la piel ni interferir de ningún modo con la circulación: por lo tanto, recomendamos que se suelte la ropa o, de ser necesario, que se desabroche los botones y el sostén para quitarse los anillos y los relojes, hacer tintinear las pulseras o pesar los aretes.
Si es posible, quítese también los zapatos y, más personalmente, las gafas. Las fibras naturales serían preferibles para envolver el cuerpo tanto en verano como en invierno, sin embargo, los tejidos son bien aceptados por la piel.
Meditar en compañía: ropa en colores neutros.
- Extremadamente personal, sin embargo, la cuestión de los colores también depende de dónde elijas meditar habitualmente. Si lo hace de manera autónoma, tendrá la libertad de darse un capricho, si medita en un grupo, preferirá los colores neutros y claros en total acuerdo con la atmósfera relajada que pretende crear.
Tenga en cuenta que algunos centros de meditación y algunas escuelas requieren el vestido blanco para la práctica y sería respetuoso adaptarse.
Antes de vestirse, evaluar el clima y las necesidades personales.
Es realmente muy importante que, durante la meditación, nada nos moleste : no solo en términos de interferencias externas (personas, teléfonos celulares, etc.), sino también internamente. Antes de comenzar, preste atención a la práctica de que el ambiente es cómodo y que está adecuadamente equipado : si es invierno y tiene frío, mantenga los calcetines, y viceversa, en el verano, aligerar también.
En pocas palabras, evalúe el clima y sus necesidades de antemano para que no tenga que interrumpir su meditación por el calor o el frío. Mantenga un suéter o un paño cerca porque la temperatura corporal desciende, incluso en verano.
Contraseña: comodidad
Si durante la práctica de yoga la ropa juega un papel más importante, en la meditación realmente toma un asiento trasero: esto se debe a que permanece quieto, con los ojos cerrados, en un entorno generalmente cómodo.
Es raro encontrar necesidades particulares y, en cualquier caso, son fáciles de identificar y satisfacer. La única regla real, como se anticipó en el párrafo anterior, es la de la comodidad : el vestido está ahí, pero la sensación debe ser la de no tener nada en él para que toda nuestra atención se dirija a la práctica meditativa, sin alteraciones materiales. .
