Los ritmos frenéticos de nuestro estilo de vida a menudo nos impiden escuchar los mensajes enviados por el cuerpo. El cuerpo tiene signos de fatiga, para indicarlo claramente.
La necesidad de dormir y desconectar no son necesariamente señales negativas; de hecho, a menudo son herramientas que el cuerpo utiliza para invitarnos a tomar un descanso.
El sueño y la fatiga son señales defensivas.
La fatiga es el primer signo defensivo de nuestro cuerpo; El cuerpo nos dice: detente, protégete, necesitas un descanso. Nos invita a calcular las horas de sueño que necesitamos.
Cuando ignoramos los signos de acumulación de estrés durante demasiado tiempo y podemos desencadenar reacciones negativas que dan lugar a otros síntomas, como nerviosismo grave y empeoramiento del estado de ánimo . Mantener los ritmos habituales se vuelve imposible y todo parece más complicado.
Cuando el cuerpo nos envía signos de fatiga, solo hay una cosa que hacer: descansar. Es una cura simple y efectiva; por el contrario, ignorar los signos de fatiga puede ser muy perjudicial.
No necesita pisar el acelerador y no siempre necesita estar activo para alcanzar los objetivos a menudo demasiado ambiciosos que requiere el estilo de vida occidental. Al aprender a tomar los descansos correctos, pronto descubrirá que los objetivos se logran midiendo las energías, no desperdiciándolas.
Prueba el astrágalo, una planta tónica contra la fatiga.
Tratar la fatiga con nutrición.
La fatiga también se cura comiendo adecuadamente. Muchas veces, cuando el cuerpo nos envía signos de fatiga, nos dice que nuestra dieta carece de los nutrientes adecuados . ¿Cómo maquillarse?
P rugne son una ayuda válida contra la fatiga, como los albaricoques ; Lo mismo se aplica a las castañas, que sin embargo deben consumirse con más moderación, especialmente en el caso de problemas de peso, ya que son particularmente calóricos.
Una buena taza de té combate la fatiga y ayuda a la concentración. Otros alimentos útiles son avena, espinacas, nueces, bananas y todos los otros alimentos ricos en minerales y vitaminas (especialmente la vitamina B1).
Si la fatiga persiste a pesar del descanso adecuado y la nutrición adecuada, comuníquese con su médico; de hecho, puede ser el primer síntoma de una afección patológica, por ejemplo, anemia, diabetes y trastornos de la tiroides, por nombrar algunos.
La fatiga también es uno de los primeros síntomas de expectativa, en cuyo caso puede recurrir a remedios naturales válidos contra la fatiga durante el embarazo.
