Suplementos, alimentos sencillos para la piel.
Más allá de las fantásticas cualidades del chocolate, que sería un excelente suplemento natural, al menos según lo informado por el NCBI (Centro Nacional de Información Biotecnológica), en relación con una investigación reciente sobre la salud de la piel, también hay otros productos capaces de ralentizar el proceso De la formación de las arrugas más temidas.
Específicamente y, según lo informado por la revista LiveStrong, puede evitar la pérdida de tono y la formación de arrugas, que siguen un proceso natural de envejecimiento, gracias a una docena de alimentos que siempre deben llevarse a la mesa.
Haciendo un breve resumen de lo que serían esos alimentos que nos hacen ver siempre jóvenes y hermosos, en primer lugar encontramos pimientos rojos, ricos en vitamina C; En segundo lugar, el zumo o zumo de naranja, que además de ser igualmente rico, también tiene un alto poder hidratante.
En general, los cítricos se consideran excelentes, también porque si se comen intactos, también conservan la fibra preciosa.
Una fuente especial de nutrición está representada por el trigo integral, en forma de productos terminados como pan, pasta, cereales y bocadillos integrales.
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El pescado, especialmente el gordo: el salmón, por ejemplo, proporciona buenas dosis de ácidos grasos Omega-3, esenciales para mantener la salud y la belleza de la piel.
Y si usted es vegetariano y vegano y le molesta la nueva arruga alrededor de sus ojos, no se pierda su dosis diaria de semillas oleaginosas, especialmente la linaza , m andorle, rica en vitamina E preciosa para la piel, y Las nueces deben considerarse meriendas saludables, para llevarlas al trabajo y nunca se las puede perder.
Finalmente, las legumbres y las verduras de hoja verde, como la espinaca o el repollo negro, son antioxidantes naturales especiales, capaces de proteger y hacer bien a la piel.
Además de la lista de alimentos informada, para garantizar que todos los nutrientes lleguen al fondo y realicen su acción, se debe prestar atención a la estacionalidad de los alimentos, su origen y método de cultivo, así como a la forma en que se preparan y cocinan. .
Suplementos naturales antiarrugas.
Los suplementos naturales "de venta libre" que generalmente se usan contra las arrugas, actúan como un contrapunto a lo que ofrecen los alimentos frescos. En general, entre los más conocidos, hay aquellos basados en vitamina C, arándanos o cúrcuma, coenzima Q-10, selenio, pero no solo.
En algunos casos, estos son productos basados en antioxidantes, que actúan al desacelerar la acción de los radicales libres. Entre los principales antioxidantes se encuentran los carotenoides y los polifenoles ; por ejemplo, encontrará suplementos a base de resveratrol en el mercado.
En otros casos, estos son productos que nutren profundamente la piel, ricos en minerales y vitaminas preciosas, como la vitamina A, vitamina C, vitamina D o vitamina E, o incluso el selenio .
Los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, contribuyen a mantener la elasticidad de la piel y el tono del tejido. Las enzimas y las hormonas, como la DHEA, también ayudan en el proceso de mantenimiento del cuerpo.
Pero tenga cuidado: si los alimentos y los suplementos son importantes, el factor de arrugas también está determinado por otras condiciones. Por ejemplo, según lo indicado por MedlinePlus, la herencia, la exposición excesiva a la luz solar y fumar son algunos de los factores que más afectan la formación de arrugas.
Libro para considerar para obtener más información : por Allison Tannis, "Alimenta tu piel, muere de hambre".
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