Sciatalgia: síntomas y cómo tratarla.



Veamos juntos qué es cuando hablamos de ciática y cuáles son los remedios más adecuados para tratar los síntomas y prevenir el dolor, desde las precauciones antes y después del deporte hasta los remedios naturales.

Qué es la ciática: causas y síntomas.

En resumen, la ciática no es más que una inflamación del nervio ciático; También se habla de espalda ciática o ciática.

El nervio se inflama cuando hay discos vertebrales aplastados o contracciones a nivel de los músculos paravertebrales; incluso el llamado síndrome del músculo piriforme puede identificarse entre las causas de la ciática porque es un músculo atravesado por el nervio ciático.

Por lo general, la inflamación se debe a una postura incorrecta de la que uno no es consciente y que se prolonga con el tiempo o con una posición mantenida en una posición vertical prolongada más allá de lo sostenible.

La ausencia de actividad física y el ceder a un estilo de vida sedentario pueden a la larga generar molestias en la zona lumbar y en las extremidades inferiores.

Las mujeres embarazadas, que cargan la espalda con el peso frontal, pueden experimentar ciática si los músculos paravertebrales son débiles.

Por lo general, el dolor es persistente y nunca latente e insignificante: especialmente en los momentos agudos, se vuelve insoportable, ya sea en la espalda, la cadera o la pierna (especialmente en el caso de que la compresión también tenga en cuenta los ganglios nerviosos al nivel de la columna que inerva las extremidades inferiores); a veces se vuelve muy intenso y se acompaña de hormigueo, entumecimiento, sensación de ardor, movimientos constreñidos o lentos, pero no es fluido.

Cómo tratar la ciática

¿Cómo aliviar el área muscular del eje posterolateral, que es la afectada por el paso del nervio ciático?

En primer lugar, debe revisar ciertos hábitos a partir de los posturales: a menudo se apoya en una pierna sin darse cuenta o siempre se superpone a los miembros inferiores de la misma manera. Esto a la larga crea mucha rigidez y puede desencadenar estados inflamatorios.

Si, por otro lado, el dolor se debe al desgaste y al esfuerzo excesivo, es mejor descansar: restablecer el ritmo de sueño-vigilia es la mejor manera de aliviar la inflamación interna.

Hábitos del ojo a la mesa también: muchos alimentos pesan sobre los órganos internos y la fase aguda de sufrimiento se puede desencadenar en forma de dolor visceral informado, como sabemos por los entendimientos y avances en el campo osteopático de cómo los órganos internos están conectados a las articulaciones y estados humoral. En algunos casos, los masajes pueden ser beneficiosos, pero siempre es mejor ponerse en manos de terapeutas profesionales.

Si la inflamación persiste, es inútil y peyorativo seguir avanzando con poco amasamiento consciente. Una sugerencia muy útil es volver a examinar todos los zapatos que se usan habitualmente : un zapato incorrecto altera la dinámica del paso y esto tiene consecuencias en las caderas, la pelvis, las piernas, el tobillo y el pie.

Fortalecer los músculos y tonificar el centro abdominal es siempre la opción que recompensa a largo plazo y por esta razón no hay mejor disciplina que Pilates ; incluso nadar , seguido de un buen estiramiento, ayuda en el proceso de fortalecimiento general del cuerpo.

Kinesio Taping es una herramienta que, si se aplica por terapeutas especializados en posesión de una certificación relacionada con ciertos cursos centrados en el tema, puede brindar un gran alivio a nivel muscular y neurológico : son parches compuestos de materiales específicos capaces de actuar sobre la base. Balance interno de los músculos y reducción de la inflamación.

Síntomas y causas de la postura incorrecta.

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