Trekking: beneficios y cómo hacerlo.



Ya sea que se llame senderismo o trekking, el arte de caminar nos hace casi inmortales.

Descubrimos todos los beneficios del trekking .

Trekking: exploración de la naturaleza (y de uno mismo).

Más allá de las exageraciones hiperbólicas, es realmente así, en el sentido de que cuando decidimos hacer una excursión a las montañas, estamos preparando nuestros pulmones para respirar un buen aire, las piernas para moverse también son transportadas por una fuerza que comienza desde la espalda y está apoyada por Músculos paravertebrales y abdominales.

El pensamiento también se limpia, incluso las meninges son liberadas. Ciertamente, algunas preocupaciones pueden cruzarnos, pero es realmente difícil que, incluso comenzando una caminata con un leve estado de tristeza, terminemos con el mismo nivel energético. Usted gana en términos de sueño, ya que la calidad del descanso aumenta de manera increíble.

Caminar también significa confiar en un guía y respetarlo, y esto ayuda a crecer mucho en un sentido de humildad y escucha, sea cual sea nuestra edad. Siempre haga preguntas precisas sobre la duración de la ruta y sobre los niveles de pendiente, la ropa y cualquier accesorio.

Una gran cantidad de guías válidas también podrán ilustrarle detalladamente la flora y la fauna con las que se encontrará y es posible que no sea una idea activa llevar una cámara.

Es muy importante tratar de seguir los tiempos del grupo, pero también debe comunicar siempre su propio ritmo, informar sobre cualquier fatiga o necesidad de detenerse.

Los 10 mejores lugares para hacer trekking en el mundo.

Elige la excursión y guía adecuadas.

Los primeros pasos deben dirigirse a la atención que debe reservarse para la elección de la ruta en función de las necesidades y las condiciones físicas de cada uno.

Ejemplo práctico: si estoy rehabilitando una extremidad inferior, digamos, hay inflamación o hinchazón en una rodilla después de un traumatismo, es inútil y contraproducente inscribirse en un curso de una duración promedio de más de 4 horas y con una gran diferencia de altura .

En primer lugar, siempre es necesario centrarse y recordar que incluso si la naturaleza nos ofrece espectáculos de una belleza indescriptible, la atención debe mantenerse alta, ya que siempre están al acecho en áreas resbaladizas escondidas en la hierba, con raíces inclinadas y resbaladizas, pero también simples Las acumulaciones de piñas pueden dar lugar a distorsiones.

Elegir una ruta plana es diferente de optar por una excursión que incluye, por ejemplo, la escalada en antiguas pistas de mulas. En el segundo caso, además de la caída, se deben tener en cuenta las rocas resbaladizas que se adhieren a la percha, especialmente cuando las botas son demasiado blandas. Es cuesta abajo que puede tener problemas debido a la acumulación de conos de pino o rizos de castaño o alfombras de aguja (de alerce).

Estos obstáculos se vuelven complejos de manejar, especialmente a principios de otoño, especialmente si sale de excursión con lluvia o nieve. Si elige caminos con arbustos bajos, es necesario prestar atención a las ramas dobladas hacia el suelo que a menudo esconden agujeros o piedras. Uno debe proceder en pequeños pasos sin aferrarse a las ramitas de los arbustos ya que pueden romperse.

El uso de palos se puede utilizar para obtener un mejor equilibrio. Las cosas se complican si opta por las crestas en la cresta o por ejemplo una excursión en un terreno como un lecho pedregoso de grandes rocas inestables o terrenos rocosos. Finalmente, recordemos que, aunque transpuesto, el estiramiento al final del curso es fundamental.

También puede optar por profundizar en un tipo de alargamiento "sagrado" que también combina la pendiente relacionada con el senderismo conocido como yoga trekking.

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