Cansado, agotado y somnoliento, sin energía: a veces la vida se reduce así. Cuando el estrés y los ritmos estrechos entre el hogar y el trabajo no son suficientes, ponemos a la naturaleza con el cambio de estación : sí, porque la primavera también es portadora de cansancio, fatiga, somnolencia y falta de fuerza, a menudo debido a situaciones reales. Cambio fisiológico vinculado a un aumento de las horas de luz.
Lo importante es no dejarse vencer, porque seguramente, después de unas pocas semanas, este sentimiento desaparecerá, dejando al lugar muchas nuevas y hermosas energías.
Para adaptarse a estos ritmos, después de seguir un primer programa de desintoxicación y purificación, puede recargarse, y también puede hacerlo gracias a las hierbas y los tés de hierbas, así como con el movimiento correcto y los alimentos energizantes.
Veamos 3 recetas para preparar tés energizantes .
Té de hierbas de menta
Características : la hoja verde de la menta actúa de manera positiva inmediatamente sobre el sistema nervioso central, actuando como un tónico. También es bueno para bronquios irritados, pulmones y garganta de bajas temperaturas. También es un excelente digestivo natural.
Ingredientes y preparación : puede utilizar hojas de menta frescas y secas, aproximadamente 300 gramos por litro de agua. Cuando el agua empiece a hervir, vierta las hojas de menta en la tetera y, si lo desea, otras hierbas, luego espere unos minutos (unos cinco) de la infusión. Una vez transcurrido este tiempo, es suficiente filtrar la preparación con un tamiz y verter la infusión en el vaso. Puedes utilizar miel y limón para endulzar la bebida.
Uso : Puede tomarse en cualquier momento del día, incluso si a veces no se recomienda en las horas de la noche, ya que podría perturbar el sueño en ciertos sujetos sensibles.
Propiedades : epettorantes, tónicas, digestivas.
Descubre cuál es la dieta más adecuada en caso de fatiga.
Té de hierbas compuesto de ginkgo biloba
Características : es un excelente té de hierbas para recargar toda la energía que los órganos y la mente necesitan. El ginkgo biloba promueve la circulación y restaura las energías físicas y mentales positivas.
Entre las otras plantas útiles para el propósito están el eleuterococco y el matè, tónicos importantes en los estados de tristeza y depresión, para encontrar energía y vigor.
Sage también es particularmente activo en el sistema nervioso: es una planta tónica y sedante que ayuda a eliminar la depresión, la fatiga, el insomnio y la ansiedad.
Una decocción de hojas de salvia añadidas al agua del baño produce un efecto relajante y eufórico al mismo tiempo.
Ingredientes y preparación :
> 40 g de hojas de ginkgo biloba,
> 30 g de romero,
> 30 g de raíz de eleuterococo
Una cucharada por taza, dejar infundir 10 minutos, filtrar.
Uso : beber dos veces al día, después de las comidas principales.
Propiedades : energizantes, recargables, tónicas, antidepresivas, eufóricas.
Descubre también cuáles son los aceites esenciales energizantes.
Té compuesto de naranja dulce
Características : La naranja generalmente muestra una actividad termogenética selectiva, que despierta y reequilibra el metabolismo. En particular, debido a su poder energizante, es perfecto para aquellos que quieren perder peso, mantener la energía y mejorar el rendimiento físico.
Ingredientes y preparación:
> 5 cucharadas de anís estrellado,
> 2 cucharadas de bayas de enebro,
> 2 cucharadas de cáscara de naranja dulce,
> Una cucharada de raíz de regaliz.
Ponga una cucharadita de mezcla en 200 ml de agua fría y deje hervir. Apague para dejar infundir durante un minuto. Filtrar, beber.
Uso : es excelente por las mañanas para el desayuno y como refrigerio, o cuando desea comidas azucaradas. También se puede tomar por largos períodos.
Propiedades : energizante, estimulante del metabolismo, desintoxicante, diurética y calmante.
Otras hierbas energizantes
Estas son algunas de las hierbas energizantes entre las ya mencionadas, que se pueden tomar en caso de cansancio y agotamiento:
- La hierba de San Juan o la hierba de San Juan, una panacea para energizar y contrarrestar la melancolía;
- el brote regula la actividad de la epífisis y la secreción de melatonina, la hormona que proporciona un sueño tranquilo y regenera el buen humor;
- el espino es un buen equilibrador del organismo, también presente en el tratamiento de los estados de ánimo, ya que defiende de la apatía y la fatiga general, así como en el tratamiento de la hiperactividad;
- El ginseng puede ser útil si te sientes particularmente carente de energía.
Luego están los tés de hierbas energizantes adecuados en la mañana, para reequilibrar y reactivar el cuerpo.
