¿Rápido rima con eficacia? En algunos casos, la vida requiere que los dos vayan de la mano, pero cuando se habla de cuerpo, peso y equilibrio, es mejor proceder con precaución. En la web hay muchos sitios que ofrecen dietas rápidas y dietas de rayos que aseguran resultados a corto plazo. Pensamos que era útil antes de decidir emprender dietas tan improvisadas como dañinas, para desmentir algunos mitos sobre la dieta y la salud.
Las dietas rápidas que encontrarás en la web.
Si queremos ponerlo en forma de contenedor y contenido, en la web las dos cosas se confunden cuando, en busca de dietas rápidas, encontramos dietas que adelgazan principalmente.
A menudo, en el hogar de sitios dedicados a dietas rápidas, encontramos imágenes de mujeres felices y radiantes, frente a una ensalada pobre, listas para morder lo que en tres bocados ya ha pasado. Pero ya el término en sí mismo "dietas rápidas" es un tipo de contradicción que corre el riesgo de asumir las formas de peligro para la salud, una opción contraproducente para lo físico.
Perder libras lentamente es la forma más saludable de mantener la forma que se adapte a su persona y, a veces, incluso a su personalidad.
Ahora, no queremos demonizar las dietas rápidas, solo sugerimos que piense en ellas más como vademecums, luces de conducción intermitentes agradables desde las que puede extrapolar algunos consejos o como un arbusto de rosas para oler, algunos de los cuales podrían no tienen espinas
Para hacer esto, lanzamos sobre la mesa (de su cocina) algunos puntos sólidos sobre la dieta que nunca deben perderse de vista. Para colgar en el refrigerador, para tener en cuenta, para difundir y compartir lo que quieras.
¿Cuáles son los riesgos de las modas alimenticias?
Algunos pilares para recordar.
Tres consejos más rápidos y significativos que cualquier dieta rápida que decida tomar:
Perder una vez no significa perder para siempre
Se aplica a los objetos, amores, amigos. Y también por las libras. Tenga cuidado con las dietas rápidas que le ofrecen formas infalibles de perder peso en poco tiempo, reduciendo drásticamente su dieta por completo. Una restricción radical en términos nutricionales se paga con el llamado efecto yo-yo : el cuerpo se seca por la fuerza, bajo los dictados y las frustraciones, las tentaciones permanecen y, cuando se administra, se toma el doble del peso inicial.
¿Luz de verdad?
El término inglés es muy bienvenido cuando significa algo lleno y denso como la luz. Ay de los ciegos para seguir todas las modas de la luz y alimentos similares. "Light" significa sin grasa, lo que no significa sin calorías, por cierto. A menudo, la falta de grasas se compensa con un exceso de carbohidratos que produce el resultado opuesto al deseado. También recordamos que nuestro cuerpo necesita ácidos grasos y vitaminas solubles en grasa, rastreables en semillas, pescado, nueces.
Moverse es quemar
Independientemente de la dieta que realice, si no la combina con el ejercicio físico en forma de movimiento regular y constante a lo largo de los días, los resultados seguirán siendo malos a largo plazo. Trabajar en el tejido muscular no significa necesariamente fortalecimiento. Los músculos también pesarán más que la grasa, pero ocuparán menos espacio y garantizarán la eficiencia de las funciones vitales. Sin mencionar el buen humor que te llena después de practicar actividad física.
