Cómo un jardín es tu mundo interior: puedes decidir cultivarlo o dejarlo en las ortigas, descubrirlo o mantenerlo bien cerrado dentro de ti.
En este contexto, el yoga asume el papel de un buen jardinero que ayuda a poner orden, a alimentar los brotes más delicados, a eliminar las malas hierbas.
Si desea cultivar su flor espiritual, es aconsejable saber cómo y por qué hacerla más fuerte y espléndida. Sin embargo, es igualmente importante comprender cuándo es esencial detener cada tratamiento y dejar que el suelo descanse . En otras palabras, cuándo dar días libres a nuestro jardinero de confianza.
Este artículo quiere echarle una mano en este sentido: si el yoga es bueno y la práctica es importante, hay contextos en los que es preferible enrollar la estera y evitarla.
Yoga? ¡Mejor evitar!
Con respecto a los riesgos potenciales del yoga, acordamos que, como todas las actividades humanas, la práctica también puede causar lesiones en la gran mayoría de los casos que son absolutamente evitables y de menor magnitud. Lo importante es mantener siempre alto el nivel de conciencia y acercarse a la alfombra con humildad .
Más allá de los traumas, ahora le brindamos algunos consejos para que lo guíen sobre si practicar o no en el curso de la vida cotidiana. Cuando, es decir, debemos aceptar los límites que nuestro cuerpo o nuestra mente nos ponen y escuchar su necesidad de suspender las citas con yoga, al menos momentáneamente.
(Estas indicaciones se refieren a la práctica de hatha yoga y son, por necesidad, genéricas y parciales. No son válidas transitoriamente para los otros estilos, como el bikram yoga o el acroyoga, para dar dos ejemplos, porque hay mundos muy diferentes a los de hatha).
Lesiones y dolencias físicas.
En el caso de lesiones físicas, especialmente si son graves, sería apropiado renunciar a la práctica para no agravar una imagen ya comprometida. La fiebre es un estado más cuestionable porque algunas personas la experimentan con una facilidad de la que otros carecen. Comprenda a qué grupo pertenece y ajústese en consecuencia: si se siente cómodo con él, practique también, ¡de lo contrario vaya a la cama!
Estómago y vejiga ... vacíos!
Generalmente practicamos con la vejiga vacía, pero sobre todo con el estómago vacío : ¡el yoga y las comidas abundantes son una pareja verdaderamente infeliz!
Ciclo menstrual
Muchos maestros desaconsejan la práctica durante el ciclo menstrual : a nivel personal no estoy de acuerdo con este punto de vista, porque podría ser un apoyo contra el dolor menstrual, a menos que haya problemas específicos. Precisamente en nombre de esta discordancia de puntos de vista entre los maestros, lo invitamos a evaluar su estado psicofísico durante la menstruación para que comprenda por sí mismo si la práctica es adecuada o no para usted.
Fragilidad emocional y psicológica.
Otra pregunta es muy delicada: si uno está muy agitado, molesto, desgarrado internamente, ¿se recomienda el yoga? Desde el principio y desde la academia, respondería: sí, la práctica puede ayudar a calmar las aguas de la mente, da lucidez, ofrece aliento a un estado emocional asfixiado. Profundizar la respuesta, tal vez un prudente " depende " es más sabio: el alma humana es tan compleja que no nos sentimos capaces de dar respuestas secas.
Por una vez, le decimos desapasionadamente: si no tiene ganas de acercarse a la colchoneta, no lo haga, sin sentirse culpable. En el yoga, el principio de "no violencia" se aplica principalmente a uno mismo. Especialmente si uno practica en clases colectivas y con un grupo de extraños, es legítima una cierta reserva y una atención especial a la fragilidad emocional .
Siga las instrucciones de su médico.
Quizás este punto sea obvio, pero nos gustaría agregarlo a la lista: si su médico le aconseja que no practique esta práctica, ¡no dude en seguir sus instrucciones!
Obviamente, este puñado de apuestas no agotan todas las situaciones ambiguas posibles sobre la oportunidad de seguir su lección. Para más información, le sugerimos que confíe en su maestro de yoga y en su competencia y sensibilidad.
