Si el colon repentinamente ya no responde a las órdenes, si por varias razones, como el estrés, el embarazo, el cambio de estación o el ritmo de vida y la nutrición, es perezoso e inflamado, devolverlo a la funcionalidad correcta no es tan difícil, solo unos pocos pasos. práctico.
Junto con la dieta y el movimiento (¡y recuerde que la relajación y la respiración también son importantes!), Aquí hay algunos consejos útiles para preparar infusiones emolientes y suavizantes para el colon inflamado, que pueden calmar incluso el tracto intestinal más irritado.
Hierbas amigables con el colon y tés de hierbas
Algunas hierbas inflaman el intestino gracias a la presencia de mucílagos que ejercen una acción descongestionante para las membranas mucosas, ya que al retener el agua suavizan las heces. Aquí están.
Té de hierbas de malva
Los mucílagos contenidos en las hojas y flores de la malva, en contacto con el agua, producen una especie de gel, capaz de aumentar la cantidad de masa fecal, suavizando su contenido.
Este efecto lubricante se utiliza en presencia de hemorroides, fisuras anales, colitis. La capacidad de facilitar el vaciado intestinal y la defecación de manera delicada hace que la malva sea particularmente apreciada por su seguridad y eficacia.
Ingredientes, preparación y uso.
Poner 30 g de raíces en agua fría, llevar a ebullición durante 7-8 minutos, dejar en infusión durante otros 10 minutos y filtrar cuando la decocción aún esté caliente. Pruebe cada noche, antes de acostarse, endulzar con un poco de miel.
Prueba también el té de hierbas contra el estreñimiento.
Té de hierbas de psyllium
Las semillas de pisillo están indicadas para el estreñimiento crónico, ya que los mucílagos lo convierten en un laxante natural muy eficaz pero inofensivo, de tipo mecánico.
Además, los mucílagos son polisacáridos de composición química compleja, que pertenecen a las categorías de fibras solubles en agua y, por lo tanto, tienen un efecto antiinflamatorio, emoliente y protector sobre las membranas mucosas de las paredes intestinales.
El psyllium es, en particular, completamente inocuo y está indicado para el estreñimiento durante el embarazo y la lactancia; para niños y pacientes cardíacos que sufren de divertículos, y en todos los casos en los que no se pueden tomar laxantes que causan la peristalsis de forma agresiva, produciendo contracciones musculares.
Ingredientes, preparación y uso.
Hierva una taza de agua, infunde una cucharadita de semillas durante unos 8 minutos, ingiriéndolo todo. Para tomarse por la noche, después de una comida o, en casos más graves, incluso durante el día, después del almuerzo. Un buen hábito también es beber un gran vaso de agua tibia justo después del té de hierbas.
Té de hierbas bálsamo de limón
Si el síndrome del intestino irritable ocurre con espasmos y calambres dolorosos, la melisa puede estar asociada con la malva. Las hojas de bálsamo de limón contienen aceite esencial, mucílago y taninos, los ingredientes activos son excelentes para tratar el intestino irritable y en todos los trastornos psicosomáticos.
El bálsamo de limón es un "tranquilizante" natural, reduce los espasmos de los músculos lisos (que ocurren, por ejemplo, con calambres abdominales) y ayuda a eliminar las acumulaciones de gas en el tracto digestivo.
Ingredientes, preparación y uso.
Hervir, junto con una cucharada de hojas secas de bálsamo de limón, también la cáscara de naranja o limón en abundante agua, evitando poner la parte blanca amarga. Apague el fuego después de un par de minutos, dejándolo infundir durante unos diez minutos. Endulzar al gusto y comer por la tarde después de la cena.
