¿Quieres saber qué contienen las bebidas energéticas?



¿Qué contienen las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas contienen, además del agua, el ingrediente principal, diferentes estimulantes, azúcares, aromas y, a veces, también vitaminas y sales minerales. Su composición varía según el producto específico; En general, sin embargo, las sustancias estimulantes que se encuentran con mayor frecuencia son las siguientes:

  • La cafeína Es un alcaloide que se encuentra en varias sustancias vegetales, como los granos de café, los granos de cacao, las hojas de té y las bayas de guaraná. Tiene un efecto tónico en el corazón y en el sistema cardiovascular; aumenta el umbral de atención y bloquea los mensajes de fatiga que llegan al cerebro. Su actuación está bien documentada en la literatura científica. En dosis altas, especialmente en algunas categorías de personas especialmente sensibles, la cafeína también puede producir efectos secundarios graves, como agitación, taquicardia, aumento de la presión arterial y temblores.
  • La taurina . Es un aminoácido que se encuentra en la naturaleza, especialmente en carnes y mariscos. Se agrega a las bebidas energéticas para mejorar el efecto de la cafeína. Su acción en las bebidas energéticas aún no está bien documentada por los estudios clínicos; sin embargo, según la EFSA ( Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), el margen de seguridad con respecto a la exposición a la taurina para los bebedores de energía es a lo sumo una lata y media por día.
  • Glucoronolactona . Es un carbohidrato naturalmente presente en el cuerpo humano. Según la EFSA, este ingrediente no es perjudicial desde el punto de vista de la seguridad.
  • Guaraná. Es una planta con efectos estimulantes, ya que contiene cafeína.

Algunas otras sustancias que se pueden encontrar en las bebidas energéticas son la capsicina, con función vaso-dilatadora; extracto de ginseng, con función tónica; El té verde, un estimulante, y el jengibre.

Los riesgos de las bebidas energéticas.

Como bebidas azucaradas, las bebidas energéticas promueven el sobrepeso y la obesidad . Como bebidas estimulantes, por otro lado, pueden interferir con la actividad del sistema nervioso, sobre todo en los más jóvenes, cuyo organismo tolera menos los efectos de la cafeína.

El mayor riesgo relacionado con el consumo de bebidas energéticas se refiere a la asociación con el alcohol, que está cada vez más de moda.

Estas bebidas pueden dar la sensación de luchar contra los efectos sedantes del alcohol, pero no es así, es solo una ilusión, una ilusión muy peligrosa. Los síntomas de intoxicación sólo se enmascaran; en realidad, el umbral de atención permanece bajo y la somnolencia solo se oculta. La impresión de sentirse menos borracho y, en consecuencia, menos cansado y menos confundido, conduce a un comportamiento irresponsable, como conducir el automóvil en un estado de embriaguez.

Este riesgo aumenta aún más si consideramos que a menudo, sintiendo menos los síntomas de intoxicación, tendemos a beber más de lo que normalmente lo haríamos, poniéndonos aún más en peligro.

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